|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
שמישהו יבנה לי תפריט,למען השם
אני לא מצליח לאכול מסודר,וגם לא מצליח לאכול נכון!ארוחת בוקר דווקא הולכת לי טוב אבל אני לא מצליח בגדול לשמור על סדר יום תזונתי.
בבקשה אם מישהו יכול לבנות לי תפריט טוב אני מאוד אשמח! אני בן 18.5 מטר 72. שוקל 70 |
|
|
|
07-05-07, 17:23
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תקרא מאמרים , תבנה תפריט , ותביא אותו לכאן לתקונים.
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בעד תשלום סמלי כל אחד יבנה לך....
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעד 200 שקל אשמח לבנות לך תפריט.
__________________
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שמשה אמר , תקרא מאמרים תראה איך תפריט בסיסי נראה תשווה את זה לכמויות שאתה אוכל תבדוק אותו איזה יום יומיים לראות אם אתה רעב ואיך האוכל מסתדר לך בשעות והכול ותעלה אותו לפה לתיקונים.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:51
|
#6 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ארוחת בוקר צלחת של אורז 200 גרם בשר או קופת גבינה חצי%
אחרי 3 שעות צלחת פסטה ו 100 גרם בשר לא משנה איזה אחרי 3 שעות עוד פעם 6 פרוסות לחם +100 גרם פסטרמה אימון מיד אחרי אימון בננה +קופסת טונה במים וצלחת אורז ארוחה לפני שינה קוטג' ו4 פרוסות לחם תשלב 2פירות ו4 ירקות במהלך היום לא משנה מתי בהצלחה |
|
|
|
|
07-05-07, 20:54
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מכירה פובית עשיתם פה?!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
07-05-07, 20:57
|
#10 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
איזה שטיות עושים ילדים קטנים
גם אם יצא נכון חחחחח |
|
|
|
|
07-05-07, 21:01
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 ככה הא?  פיג'מה, אתה באמת רוצה תפריט שעולה 50 שקל? תחשוב.. הוא בטח לא טוב ולא מאוזן בגרוש
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בא בגישה כזאת אל תצפה לעזרה. אנשים לא חייבים לך פה כלום.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:08
|
#13 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
כתבתי לו טפריט מעולה מה אתם לא מתביישים 50 ו100 שקל איזה גועל
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:09
|
#14 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:16
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
חחחחחחחחח כן?
בטח אתה מבין הרבה יותר אל תדבר תן להשיגים שלך לדבר ...לפחות אם לא מבינים אז לא לדבר |
|
|
|
|
07-05-07, 21:19
|
#16 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
גם לא שילבת בכלל שומן איכותי. בעצם, אין שם כמעט שומן. ולא מעניינים אותי ההישגים שלך. אגב אני לא הייתי רציני בעניין הכסף. גולש שהוא לא חדש בא לפה ודורש תפריט...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:20
|
#17 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
תאמין לי אתה צריך להתבייש כי אני מתערב איתך אם יש טעות אחת בתפריט
אולי הוא יכול לשפר לשים שייק חלבון אחרי אימון אחרי זה 40 דקות לאכול איזה ארוחה אבל גם זה בסדר כי אני בטוח שאין לא אבקת חלבון יא vipחחחחח |
|
|
|
|
07-05-07, 21:25
|
#18 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
אם קתבתי לו כמות מסויימת אז מה הוא צריך לדעת כמה יש לו...
חוץ מזה אני לא משלב שומן איכותי אם הוא רוצה אז הנה... שישים כפית שמן בארוחה השניה וארוחה האחרונה |
|
|
|
|
07-05-07, 21:29
|
#19 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:31
|
#20 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
פפפפפ
טוב אתה הכי מבין תגיד כמה כסף אתה רוצה שתכין אותה שנה הבא למר ישראל? אני מת שתכין אותי עם כל הידע שלך |
|
|
|
תצוגה לינארית
