משקלי עבודה על בייסיפס

AAA · 07-05-07, 19:53

אני לא מאמין שבכל השרשור הזה שכחו לציין את הדבר אולי הכי חשוב, עם איזה שריר אתם מתאמנים על הבייספס?

אני מתאמן בייספס עם גב ובגב הבייספס שלי נגמר... לא לחלוטין, אבל הוא קצת מותש, לכן אני מרים בכל יד בבייספס רק 17kg ואני מתאמן אחרי הפסקה באופן סדיר משהו כמו 3 חודשים. בקיצור המשקלים הם לא העיקר, העיקר הוא להגיע להתיש את השריר בסוף האימון, אבל אני מבין שאתם יודעים את זה וזה סתם בשביל הכיף הסקר הזה, אבל היה חשוב לי לציין את זה. אם הייתי מתאמן חזה + בייספס אני מאמין שהייתי מרים 22kg בכל יד.

07-05-07, 19:53	#32
AAA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AAA הודעות: 422	אני לא מאמין שבכל השרשור הזה שכחו לציין את הדבר אולי הכי חשוב, עם איזה שריר אתם מתאמנים על הבייספס? אני מתאמן בייספס עם גב ובגב הבייספס שלי נגמר... לא לחלוטין, אבל הוא קצת מותש, לכן אני מרים בכל יד בבייספס רק 17kg ואני מתאמן אחרי הפסקה באופן סדיר משהו כמו 3 חודשים. בקיצור המשקלים הם לא העיקר, העיקר הוא להגיע להתיש את השריר בסוף האימון, אבל אני מבין שאתם יודעים את זה וזה סתם בשביל הכיף הסקר הזה, אבל היה חשוב לי לציין את זה. אם הייתי מתאמן חזה + בייספס אני מאמין שהייתי מרים 22kg בכל יד.