|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-06, 09:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יכול לעלות במסת שריר וגם לרדת באחוזי שומן זה בלתי אפשרי אבל מה שכן אפשרי לשמור על אחוזי שומן ולא לעלות
אני אחרי אימון עושה אירובי של 30 35 דקות בהליכה של 7.3-5 קמ"ש 4 פעמים בשבוע (אצל כל אחד זה אחרת פשוט הליכה נמרצת) ככה אני עולה נקי במסת שריר ולא בשומן וגם התפריט עושה את העבודה! |
|
|
|
11-10-06, 10:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 11:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואגב האירובי כן מוסיף לעליה נקייה פשוט זה יותר תלוי בתפריט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
