|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-06, 07:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
11-10-06, 09:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יכול לעלות במסת שריר וגם לרדת באחוזי שומן זה בלתי אפשרי אבל מה שכן אפשרי לשמור על אחוזי שומן ולא לעלות
אני אחרי אימון עושה אירובי של 30 35 דקות בהליכה של 7.3-5 קמ"ש 4 פעמים בשבוע (אצל כל אחד זה אחרת פשוט הליכה נמרצת) ככה אני עולה נקי במסת שריר ולא בשומן וגם התפריט עושה את העבודה! |
|
|
|
|
11-10-06, 10:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 11:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואגב האירובי כן מוסיף לעליה נקייה פשוט זה יותר תלוי בתפריט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
