מתלבט על תוכנית חדשה-5x5, hst

[Rm3]

טוב זאת התוכנית שגיבשתי לעצמי, חברה בבקשה תענו, מאד חשוב לי לשמוע תגובות שלכם, אם עידן יכול לתת דעה בבקשה אני מאד אשמח...
בכל מקרה אני חושב שזאת בסדר ותעבוד, אני מקווה שנראה גם שריר לא רק כוח, אני מתכוון להתחיל בשבוע הבא (לוקח עכשיו שבוע מנוחה) אלא אם מישהו כאן יגיד אחרת...
ראשון
squat 5x5
incline bench 5x5
t-bar row 5x5
*biceps curl 3x10

שלישי
squat 4x5
military press 4x5
Dips 3x8
מתח/פולי עליון-3x10

חמישי
squat 4x5, 1x3, 1x8
incline bench 4x5, 1x3,1x8
t bar row 4x5,1x3,1x8
*Triceps extension/frensh press 3x10

התרגילים המבודדים לידיים שסימנתי בכוכביות אני יעשה אותם רק אחרי שבועיים בתוכנית אם אני ארגיש צורך.