|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-07, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה מתסכל חחחח אני עובד אם 15 ק"ג והידיים שלי לא גודלות יש לי כתף ענקית ויד קידמית קטנה
 חח תיראה |
|
|
|
06-05-07, 19:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי , מסכנה אחת פשוטה
תעלה משקל אני מכיר אנשים כמוך פוחדים לעלות במשקל תעלה תקרע ת'יד , אתה צריך לצאת מהאימון כשכל היד שלך מתפוצצת אחר כך תראה תוצאות 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 19:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
"אחי , מסכנה אחת פשוטה
תעלה משקל אני מכיר אנשים כמוך פוחדים לעלות במשקל תעלה תקרע ת'יד , אתה צריך לצאת מהאימון כשכל היד שלך מתפוצצת אחר כך תראה תוצאות " מסקנה* אם התכוונת אליי, אז תאמין לי שאני ממש לא מפחד לעלות במשקל, פשוט הבייספס זה השריר הבעייתי שלי ולמרות זאת ועם זאת אני לא חושב ש-20 חזרות רצופות ( נקיות לחלוטין)ב-20 קילו בכפיפות מרפים זה מעט. יש הרבה מאוד סוסים במכון שלי, תאמין לי, ועדיין לא ראיתי מישהו שעבר את ה-30 קילו בטווח חזרות כזה. |
|
|
|
|
06-05-07, 19:49
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעיה אחת קטנה לא התכוונתי אליך אחי
 התכוונתי ל היום eyalamzleg
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 20:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי. וברשותך, אני אוסיף שאלה לדיון: כמה משקל את מרימים בכפיפות בעמידה עם מוט?
כרגע אני מרים ב- 8-10 חזרות (נקיות) משקל של כ-45 קילו - כלומר 17.5 קילו בכול צד של מוט H או W (יכול להיות שאני טועה, ותקנו אותי אם כן, אבל כמדוני משקלו של מוט W\h הוא 10 קילו). השיא שלי זה 4 חזרות של 60 קילו (20 קילו בכול צד של מוט אולימפי). לא משהו, אבל לאט-לאט מתקדמים... |
|
|
|
|
06-05-07, 19:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
90 ק"ג 2 חזרות במוט ו במשקולות בכל יד 35 ק"ג
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:45
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 19:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 00:23
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני עובד עם 17
3 סטים של 20
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
