|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-07, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ואללה סבבה אבל מה כאילו עבודה על יד קידמית אם מישקולות בודדות?
|
|
|
|
06-05-07, 18:35
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא הבנתי מה הבעיה מישהו כאן לא הבין ? חביבי כמה ק''ג אתה מרים עם הבייספס המסכן שלך 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
06-05-07, 18:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טחחח, איך אתה יודע שהבייספס שלו מסכן ומדוע הזלזול?
לגבי השאלה, אני מניח שהתכוונת לכפיפות מרפקים, אז אני עושה את התרגיל הזה בישיבה תמיד בסופר-סטים, 20 קילו כול משקולת ב- 8-10 חזרות, כאשר מיד לאחר מכן 12-14 קילו (תלוי במצב רוח) עד שאני כבר לא מסוגל. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
