בשביל לשרוף כמה שפחות מסת שריר ובנוסף לשרוף שומן מה עדיף ריצה או הליכה מהירה?

acroman · 11-10-06, 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

זה לא משנה אני אישית רץ מהר כדי לשרוף את הכמות קלוריות שהקצבתי לעצמי לישרוף ולסיים עם זה מהר ולא להיות תקוע שעה על ההליכון כדי לשרוף 300 קלוריות כמובן שאתה צריך לבנות לעצמך תפריט ולהכנס למאזן קלורי שלילי בנוסף לריצות

אחי אני מאוד רזה...רק יש לי טיפה שומן בבטן...הbmi שלי הוא 20.5 בערך...אני רוצה לעלות במסה בגלל זה שאלתי אם עדיף הליכה מהירה או ריצה בשביל לאבד כמה שפחות שריר ובנוסף להוריד את הטיפה שומן מהבטן..זה לא אומר שאני צריך להיות במאזן שלילי להפך...

**Night_Wolf** · 11-10-06, 00:49

אחי רוצה פעולה אירובית ממש אבל ממש אפקטיבית תעלה מדרגות ...אבל אל תעלה כמו אישה זקנה שמעלה קניות הבייתה תרביץ עד שתהיה סמרטוט ספוג מים או שפשוט גש לחדר כושר יש מכשיר שניקרא רב כושר גם סוף הדרך ...בהצלחה אחי

Ori-Silver · 11-10-06, 01:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי acroman

אחי אני מאוד רזה...רק יש לי טיפה שומן בבטן...הbmi שלי הוא 20.5 בערך...אני רוצה לעלות במסה בגלל זה שאלתי אם עדיף הליכה מהירה או ריצה בשביל לאבד כמה שפחות שריר ובנוסף להוריד את הטיפה שומן מהבטן..זה לא אומר שאני צריך להיות במאזן שלילי להפך...

אחי אתה רוצה שני דברים שהם בלתי ניתנים להשגה אי אפשר לעלות בשריר ולרדת בשומן בו זמנית אלא אם אתה מתאמן ממש מתחיל וגם אז זה בתנאי שהתברכת בגנטיקה טובה תחליט מה אתה רוצה לעשות או לעלות במאסה ואז אתה צריך תפריט שמכיל מאזן קלורי חיובי או לרדת באחוזי שומן שבשיל זה אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי

11-10-06, 00:49	#2
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	אחי רוצה פעולה אירובית ממש אבל ממש אפקטיבית תעלה מדרגות ...אבל אל תעלה כמו אישה זקנה שמעלה קניות הבייתה תרביץ עד שתהיה סמרטוט ספוג מים או שפשוט גש לחדר כושר יש מכשיר שניקרא רב כושר גם סוף הדרך ...בהצלחה אחי