האם ניתן להתסמך על מד הדופק בכדי לחשב את רמת התחזוקה היומית?

[xxmwxx]

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

בהנחה שהכושר הגופני שלך עולה באירובי הדופק יורד והנפח פעימה עולה, לכן אתה לא שורף פחות קלוריות בביצוע הפעולה פשוט הדופק יורד אבל כל פעימה יותר אינטנסיבית(התייעלות של הגוף)

את זה אני יודע... הדופק במנוחה שלי ירד בצורה מטורפת.. כשהתחלתי הייתי על בערך 75 דופק במנוחה. ועכשיו אני על 51-53..

השאלה היא האם ניתן להסתמך על כמות הקלוריות שרשומה בשעון הדופק כ "רמת התחזוקה היומית שלי"?

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי xxmwxx

את זה אני יודע... הדופק במנוחה שלי ירד בצורה מטורפת.. כשהתחלתי הייתי על בערך 75 דופק במנוחה. ועכשיו אני על 51-53..

השאלה היא האם ניתן להסתמך על כמות הקלוריות שרשומה בשעון הדופק כ "רמת התחזוקה היומית שלי"?

שום דבר לא מדוייק זה בא להראות לך ממוצע מסויים, מין הסתם הוא לא יודע בדיוק את ההרכב גוף שלך. אני מציע לך לבדוק את רמת התחזוקה לפי נוסחת BMR וזהו.(קח בחשבון שמדובר על "בערך")