|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-06, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תיבדוק אם הוא מגיע לך בכמות מספקת מהאוכל..
אני לדוגמא חושב שאני צורך מספיק ולא ממש צריך תוסף נימצא בשקדים ושאר הפיצוחים,בשר,בייצים,אורז מלא וכל שאר הדגנים והקטניות והרשימה עוד ארוכה... לי אישית הוא לא ממש חסר בתפריט כמו שגל אמר חשוב לתת דגש על מינרלים! |
|
|
|
10-10-06, 18:36
|
#2 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
וזה תקף במיוחד לאותם ויטמינים ומינרלים שהחשיבות שלהם לספורטאים היא יותר גבוהה, ו\או האיבוד שלהם גם כן גדל. |
|
|
|
|
|
10-10-06, 18:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי כרגע vm2000
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
10-10-06, 18:43
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
אני גם לוקח 500 בחלוקה ל-2, חשוב גם לא לקחת אותו ביחד עם חלבון, כי חלבון מפריע לספיגה שלו בגוף.
|
|
|
|
|
10-10-06, 18:45
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
דרך אגב , מגנזיום זה אחד מהמינרלים הבודדים שאתה ממש "מרגיש" אותו שחסר לך. כולם מכירים את הרטט הבלתי נשלט בשרירים מדי פעם. זה אחת מהתופעות לוואי לדילול רציני של מגנזיום בגוף, זה וגם מצמוצים כאלה שלא שולטים עליהם, לי אישית חודש אחרי שהתחלתי לתסף במגנזיום ההתכווצויות האלה נעלמו.
|
|
|
|
|
10-10-06, 19:21
|
#6 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ככה שאין לזה שום תשובה. |
|
|
|
|
|
10-10-06, 21:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה יותר יעיל לספורטאי עם תזונה עשירה, מבחינת דברים שמאבדים באימון וכו .. מולטי ויטמין או מולטי מינרל?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
10-10-06, 21:30
|
#8 | ||
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
ציטוט:
וכמובן, זה תוסף אדיר כהשלמה, אך לא מעבר לקצובה היומית. גל |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
