תוכנית אימונים שלי

[Bullet]

פורסם במקור על ידי sandrik

אבל המאמרים שלכם גברייים זההקטעע!!!
יש הבדל בין בנים לבנות בתחום הספורט והוא ענק,
אם אני אעבוד על רגליים עם משקל יותר גבוהה מספר חזרות יותר נמוך, םשוט תגדל אצלי הרגל ותיהיה מכוסה בשומן וסתם יראה כאיול שהשמנתי.
אני סך כל רוצה עיצוב,
אני לא רוצה להתנפח. אני רוצה קוביות עדינות בבטן, חלוקה של שריר היד, וחלוקה של שריר הרגל, ושהרגל תיההי כולה מוצקה.

ממש לא אכפת לי המכתפיים החזה או הגב.

הנה אצלה יד פשוטט רגליים מדהימות, ולכאלה אני שואפת.

ואת החלוקה הזו שאצלה בידיים

http://www.frankzane.com/images/christine.gif

אין דבר כזה "עיצוב". תרגעי, אין לך בכלל שריר ברגליים אני לא מבין ממה את פוחדת כל כך. אם את תעלי במסה ברגליים ולא תעלי בשומן, הרגליים שלך יהיו חטובות יותר.
חלוקה של שריר היד, של שריר הרגל וכו' לא משיגים רק ע"י חיטוב כי אין לך שם מספיק שריר. עדיף לעלות במסה ואז לחטב כדי שיהיה לך יותר שומן בגוף, ולא תראי כמו סתם אנורקסית שמתאמנת.