שימור מאסה בתרגילים במשקל גוף ?

Dubano · 04-05-07, 12:08

אהלן

אני מתכנן לעשות עליה רצינית בחופש הגדול (כי יש לי נגישות למכון)
אחרי החופש אני לא אוכל להתאמן במכון אבל אני לא רוצה לאבד את מה שאצבור בחופש

לדעתכם עם אני אעשה
מתח, מקבילים, ספרינטים, סקוואטים עם רגל אחת, לחיצות כתפיים בעמידת ידים
אני אוכל לשמר את המאסה ?
כמובן לשמור על תזונה נכונה

חשבתי על זה מכיוון שארבעת התרגילים האלה מפעילים את כל השרירים בגוף ברמה מסויימת ואני לא אעבד מאסה עם השרירים עובדים אפילו לא מאוד אינטנסיבי
אבל יכול ליהיות שאני טועה....

אשמח לתגובות בונות

חגי

LoveStone · 04-05-07, 18:02

זה לא יעזור..
אתה רק יכול לאכול ולישון כמה שיותר בתקווה שזה יעזור =/

מתן18 · 04-05-07, 18:15

איפה ליאו הנחש הזה..חכה הוא כבר יענה לך..

נדב · 04-05-07, 18:20

חחח אתה פה חושב מה יקרה אחרי החופש הגדול, שעוד אפילו לא התחלת להתאמן!
עם אתה רוצה לא רק לשמר אלא גם להוסיף תקנה קצת משקולות חופשיים תרגיש מצויין.
אני ממש לא יודע איך תרגילים עם משקל גוף ישמרו את המסת שריר שלך, כאילו עוד לא התחלת להתאמן אפילו...

Dubano · 04-05-07, 18:29

קודם כל ברור שאני אעשה אותם בתוספת משקל....

ונדב בקשתי תגובה בונה ....

m0she · 04-05-07, 18:38

1. אתה לא תספיק לעלות הרבה בחופש.
2. אני לא יודע כמה מתח מקבילים וכו' אתה מסוגל לעשות , אבל אם העצימות תרד [נניח , תעבוד בסטים של 20 חזרות] כנראה שתאבד גם מסה. בד"כ מורידים את הנפח של האימון אבל שומרים על העצימות שלו כדי לשמר מסה.

04-05-07, 12:08	#1
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	שימור מאסה בתרגילים במשקל גוף ? אהלן אני מתכנן לעשות עליה רצינית בחופש הגדול (כי יש לי נגישות למכון) אחרי החופש אני לא אוכל להתאמן במכון אבל אני לא רוצה לאבד את מה שאצבור בחופש לדעתכם עם אני אעשה מתח, מקבילים, ספרינטים, סקוואטים עם רגל אחת, לחיצות כתפיים בעמידת ידים אני אוכל לשמר את המאסה ? כמובן לשמור על תזונה נכונה חשבתי על זה מכיוון שארבעת התרגילים האלה מפעילים את כל השרירים בגוף ברמה מסויימת ואני לא אעבד מאסה עם השרירים עובדים אפילו לא מאוד אינטנסיבי אבל יכול ליהיות שאני טועה.... אשמח לתגובות בונות חגי __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

04-05-07, 18:29	#5
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	קודם כל ברור שאני אעשה אותם בתוספת משקל.... ונדב בקשתי תגובה בונה .... __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

04-05-07, 18:38	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	1. אתה לא תספיק לעלות הרבה בחופש. 2. אני לא יודע כמה מתח מקבילים וכו' אתה מסוגל לעשות , אבל אם העצימות תרד [נניח , תעבוד בסטים של 20 חזרות] כנראה שתאבד גם מסה. בד"כ מורידים את הנפח של האימון אבל שומרים על העצימות שלו כדי לשמר מסה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

04-05-07, 18:02	#2
LoveStone חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של LoveStone הודעות: 154	זה לא יעזור.. אתה רק יכול לאכול ולישון כמה שיותר בתקווה שזה יעזור =/

04-05-07, 18:15	#3
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	איפה ליאו הנחש הזה..חכה הוא כבר יענה לך..

04-05-07, 18:20	#4
נדב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של נדב הודעות: 219	חחח אתה פה חושב מה יקרה אחרי החופש הגדול, שעוד אפילו לא התחלת להתאמן! עם אתה רוצה לא רק לשמר אלא גם להוסיף תקנה קצת משקולות חופשיים תרגיש מצויין. אני ממש לא יודע איך תרגילים עם משקל גוף ישמרו את המסת שריר שלך, כאילו עוד לא התחלת להתאמן אפילו...