|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-07, 11:20
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חבל לך לעשות עכשיו חיטוב. קח בחשבון שאחרי חיטוב רצוי לקחת קצת זמן על מאזן קלורי ניטרלי כדי שלא יהיה ריבאונד של שומן. אז זה לא רק שבוע חיטוב , זה עוד שבוע-שבועיים על מאזן קלורי ניטרלי לאחר מכן. זה חור רציני באמצע העליה במסה.
לפי מה שאתה מתאר , עלית בשומן. לא סביר שתצבור המון נוזלים. כמה שומן כבר תוריד בשבוע? על ה% שומן שלך , גג קילו.. נראה לי שבאמת חבל. אמוני דילול זה אימונים שמדללים את מאגרי הגליקוגן. מנוחות קצרות , סטים של 15 חזרות. חשוב להיות בדיאטה דלה בפחמימות אחרת אתה לא עושה בזה כלום. אני חושב שעדיף לך לסיים את הדילול תוך יומיים , ולא למרוח את זה על שבוע - באימוני הדילול שעושים בud2 עושים 2 Fbw יום אחרי יום , 6 סטים לשריר גדול ו2-4 לשריר קטן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
