איך אני יודע אם באמת האימוןן אירובי אפקטיבי ?

[שריר בתחת]

פורסם במקור על ידי sandrik

אני אישית עושה 30-60 דקות ריצה של 8.8

אני מרגישה שאני עושה עבודה טובה אם לאחר 15 דקות מתחילה לנטוף ממני זיעה...

אבל כי התרגלתי זה לא קשה לי כבר, אני עושה זאת בקלות, פעם עשיתי ריצה של 80 דקות בלי להרגיש.

תעשי הליכה מהירה כמו שכתבתי אחרי חמש דקות ינטוף ממך זהה


דרך אגב 80 דקות מה אין חיים חח? :):):):) סתם נשמה