שאלה לגביי הורדת נפח - עזרה בקשה.

igorek · 03-05-07, 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni123

תגידוו אני לא מבין מה יש לכם.
אני לא בא פה לשקר אף אחד....ברוך השם אני לא בן 14 שמחפש לעשות רושם.
רוצה להוריד קצת בנפח של החזה זה הכול.
זה לא שומן.המקום שרירי אבל גם עם נפח,
ואת הנפח אני רוצה להוריד קצת.
אם יש אפשרות של צורת עבודה מסויימת (משקלים כבדים\קלים ומספר חזרות)
שיכולה לעזור אז אחלה,אם יש אפשרות אחרת אשמח לשמוע.

עוד לא הבנת?
מפסיק לאמן חזה אם אתה רוצה להוריד את הנפח שלו. אין שום שיטה יותר יעילה.