|
שאלה לגביי הורדת נפח - עזרה בקשה.
חבר'ה יש לי בעיה..אני רוצה להוריד מהנפח של החזה שלי.
מה אני צריך לעשות בשביל להוריד מהנפח שלו? זה ממש חשוב לי. |
מה:s למה שתרצה להוריד מאסה בחזה:|?חחח
|
ציטוט:
|
לא לא...
חבר'ה מדובר בשריר...לא בשומן.
אני פשוט משחק כדורגל,וזה מוסיף לי על המשקל. אז אני רוצה להוריד מהנפח שלו. מה אפשר לעשות? |
לא כדאי לך להוריד את זה
הרי מה הטעם בשחקן שחיף? יתנו לך כתף הכי קטנה ואתה תעוף לפי דעתי שחקן כדורגל צריך מינימום מסה משו כמו בן סהר זה מצויין מסה נחמדה יש לו יחסית לשחקן... |
אל תאמן את החזה, פשוט מאוד
|
אם תבאמת רוצה אז אל תאמן תחזה למרות שזה נראה לי די מטופש אפילו לכדורגלן אני בטוח שאן לך מסה עד כדי כך גדולה שמפריע לך לשחק כל עוד אתה באחוז שומן נמוך
|
ההבדל הוא שאצל בן סהר החזה לא נפוח.
אצלי יש גם מסה והוא גם נפוח,ואני מרגיש שזה מוסיף לי על המשקל. יש צורת עבודה מסויימת שמורידה בנפח? |
תפסיק להתאמן וזהו.
|
אין שיטת עבודה מסויימת שמורידה נפח?
|
תביא לי לאכול :)
|
למה לא לנפח?
בשביל כדורגל ? עזוב אותך אם אתה חושב ככה עדיף שלא תיתאמן בכלל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תרוץ 78 קילומטר ביום ותכניס 20 גרם חלבון 20 גרם פחמימה ו90000 גרם נתרן זה מעולה!
|
תגידוו אני לא מבין מה יש לכם.
אני לא בא פה לשקר אף אחד....ברוך השם אני לא בן 14 שמחפש לעשות רושם. רוצה להוריד קצת בנפח של החזה זה הכול. זה לא שומן.המקום שרירי אבל גם עם נפח, ואת הנפח אני רוצה להוריד קצת. אם יש אפשרות של צורת עבודה מסויימת (משקלים כבדים\קלים ומספר חזרות) שיכולה לעזור אז אחלה,אם יש אפשרות אחרת אשמח לשמוע. |
ציטוט:
מפסיק לאמן חזה אם אתה רוצה להוריד את הנפח שלו. אין שום שיטה יותר יעילה. |
מסה נותנת מהירות, תראה את כל החיות שיש בתחרויות של 100 מטר, תראה איזה מאסה יש להם, תבין שמאסת שריר עוזרת למהירות דווקא.
בחייאת אתה יכול להביא תמונה של החזה שנבין מה מפותח מידיי? |
תחתוך קצת וזרוק לי חתיחה ניסתדר על כל קילו 45 וחצי ?? שקל ? דולר<
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ