|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-07, 19:24
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כושר ביום..
ערב טוב!
יש לי שאלה שמאוד מטרידה אותי.. אז הסיפור הוא כזה.. היום היה אצלנו באשקלון שרב חמסין חום רצח!!!אבל ירד גשם משו מה אבל היה חם!!! אז יצאתי לבצפר עם חולצת בצפר של חורף ,חשבתי שיהיה קר.. אז בקיצור הזעתי בבצפר כמו שא הזעתי בחיים אני חושב.. ואכלתי לא יודע מי יודע מה. אז בקיצור אני בא הביתה, אכול כרגיל אחריי שעתיים חדר כושר,אני בא לעשות לחיצת חזה.. חימום 70 80 90 והרגשתי שאני לא יכול באתי לעשות 90 קילו 10 פעם והיה קשה ! כאילו מזה 90 קילו בשביל (לא בשביל להתלהב)אני עושה תמיד את ה90 קילו האלה בקלות רבה כמו 20 קילו.. אז בקיצור מזה התבאסתי שלא יכולתי לעבוד עם 115 קילו(משקל העבודה) וזה מוריד תמוטיבציה להתאמן.. אז השאלה היא האם זה חד פעמי ומה הגורמים לכך? ,חלק מהם אני יודע אבל אני רוצה שאנשים חכמים יענו לי.. בתודה: סטס סוס 
__________________
StaSus   |
|
|
|
03-05-07, 19:27
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי אין קודם כל יכול להיות החום השפיעה עליך כי באמת היה חםם בצורות לא נורמליות וגם אמרת שהיית עם חולצה ארוכה אממ ועל תתיבאס לזה זה תמיד קורה גם לי זה קרה שאימון אחדד אני עושה עם מישקל הרבה יותר קל ומזה קשה לי אבל שני אימונים אחרי זה פיתאום אני עושה את זה כמו כלום על תידאג אחי זה קורה לכולם לדעתי.. שללא ירד לך מהמוטיבציה!
|
|
|
|
|
03-05-07, 19:30
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
תראה, זה ניתן להסברה:
א. חם לך. ב.יש מצב שלא שתית מספיק. ג.לא אכלת כמו שצריך ומאגרי האנרגיה לא מלאים כרגיל. ד.איבדת נוזלים בגלל ההזעה. ברור שתרגיש ירידה בכוח , בגלל זה גם לא התאמנתי היום , ותוסיף לזה גם את המרכיב הפסיכולוגי של הנאחס אז אפשר להבין את המצב קיצר ביום אימון הבא תתלבש בהתאם,תאכל כמו שצריך כל היום ותשתה הרבה , ממש הרבה כי מזג האוויר נוראי ותראה איך יהיה לך אימון בנזונה בהצלחה אחי הסוס
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
03-05-07, 19:30
|
#4 |
|
הושעה
|
באמת היה היום מזג האוויר הזוועתי ביותר שהייתי עד לו בכל 18 שנותיי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
03-05-07, 19:33
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ח"ח על זה שהלכת לחדר כושר
אני לא מתאמן איזה 5 ימים רק עושה כל מיני קומבינציות על הטבעות שלי , לחלק זה אולי נחשב אימון
__________________
 |
|
|
|
|
03-05-07, 19:50
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח וואלה תודה לכם חבר'ה הקלתם עליי!
אני מודה לכם!
__________________
StaSus |
|
|
|
|
03-05-07, 19:53
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סטס אחי מה שkachok אמר זה הכי נכון היום היה פשוט נוראאא!!!!!
|
|
|
|
|
03-05-07, 19:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם אני הלכתי היום לחדר כושר ואני לא מבין איך אני מיתעייף כלכך מהר:|
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קורה שמדי פעם עייפים לא נורא...פעם הבא תראה שתחזור למשקלים רגילים...
__________________
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:03
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:30
|
#11 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
כן כול החום זה ממש השפיע גם כתבתה שלא אכלתה טוב כול היום בטח שזה השפיע
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-05-07, 20:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מזג אוויר מאוד קשה, אפילו בירושלים...
אבל זה מבשר את בואו של הקיץ... יאללה רוצה כבר ללכת עם גופיות וחולצות קצרות קבוע נמאס לי שחושבים שאני שמן  |
|
|
|
|
03-05-07, 21:15
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גם אני היום בקושי עשיתי 6 חזרות עם המשקל שבד"כ, ואחרי זה הורדתי משקל ושוב הצלחתי רק 6 חזרות. חתכתי את האימון באמצע בסופו של דבר. חרא של יום
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
03-05-07, 21:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
שאלה בלי קשר...
תאגיד סטס מזה החרא הזה שרשמתה לי היום באיסי  |
|
|
|
|
03-05-07, 21:52
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בדוק אבל בדוק אלוהים הריץ כמה שורות שם למעלה..
מה זה המזג אוויר הזה??!?!?  |
|
|
|
|
03-05-07, 22:28
|
#16 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
גם לי היה היום אימון ממש חלש גם בגלל מזג האוויר המזדיין גם בגלל שלא אכלתי היום ולמדתי הרבה...
 |
|
|
|
|
03-05-07, 23:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
החום הוא הגורם המשפיע
דוגמא שהולכים לים החום מתיש אותך ואתה ישן כמו תינוק אח"כ..תנוח ותחזור לאימון הבא שלך.
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
04-05-07, 00:59
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
איזה משקלים גבר עלה והצלח בקרוב אצלי
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
