כושר ביום..
 

ערב טוב!
יש לי שאלה שמאוד מטרידה אותי..
אז הסיפור הוא כזה..
היום היה אצלנו באשקלון שרב חמסין חום רצח!!!אבל ירד גשם משו מה אבל היה חם!!!
אז יצאתי לבצפר עם חולצת בצפר של חורף ,חשבתי שיהיה קר..
אז בקיצור הזעתי בבצפר כמו שא הזעתי בחיים אני חושב.. ואכלתי לא יודע מי יודע מה.
אז בקיצור אני בא הביתה, אכול כרגיל אחריי שעתיים חדר כושר,אני בא לעשות לחיצת חזה..
חימום 70 80 90 והרגשתי שאני לא יכול באתי לעשות 90 קילו 10 פעם והיה קשה !
כאילו מזה 90 קילו בשביל (לא בשביל להתלהב)אני עושה תמיד את ה90 קילו האלה בקלות רבה כמו 20 קילו.. אז בקיצור מזה התבאסתי שלא יכולתי לעבוד עם 115 קילו(משקל העבודה)
וזה מוריד תמוטיבציה להתאמן..
אז השאלה היא האם זה חד פעמי ומה הגורמים לכך? ,חלק מהם אני יודע אבל אני רוצה שאנשים חכמים יענו לי..
בתודה: סטס סוס:whistle:

אחי אין קודם כל יכול להיות החום השפיעה עליך כי באמת היה חםם בצורות לא נורמליות וגם אמרת שהיית עם חולצה ארוכה אממ ועל תתיבאס לזה זה תמיד קורה גם לי זה קרה שאימון אחדד אני עושה עם מישקל הרבה יותר קל ומזה קשה לי אבל שני אימונים אחרי זה פיתאום אני עושה את זה כמו כלום על תידאג אחי זה קורה לכולם לדעתי.. שללא ירד לך מהמוטיבציה!

תראה, זה ניתן להסברה:

א. חם לך.
ב.יש מצב שלא שתית מספיק.
ג.לא אכלת כמו שצריך ומאגרי האנרגיה לא מלאים כרגיל.
ד.איבדת נוזלים בגלל ההזעה.

ברור שתרגיש ירידה בכוח , בגלל זה גם לא התאמנתי היום , ותוסיף לזה גם את המרכיב הפסיכולוגי של הנאחס אז אפשר להבין את המצב

קיצר ביום אימון הבא תתלבש בהתאם,תאכל כמו שצריך כל היום ותשתה הרבה , ממש הרבה כי מזג האוויר נוראי ותראה איך יהיה לך אימון בנזונה

בהצלחה אחי הסוס

באמת היה היום מזג האוויר הזוועתי ביותר שהייתי עד לו בכל 18 שנותיי.

ח"ח על זה שהלכת לחדר כושר

אני לא מתאמן איזה 5 ימים רק עושה כל מיני קומבינציות על הטבעות שלי , לחלק זה אולי נחשב אימון

חחח וואלה תודה לכם חבר'ה הקלתם עליי!
אני מודה לכם!

סטס אחי מה שkachok אמר זה הכי נכון היום היה פשוט נוראאא!!!!!

גם אני הלכתי היום לחדר כושר ואני לא מבין איך אני מיתעייף כלכך מהר:|

קורה שמדי פעם עייפים לא נורא...פעם הבא תראה שתחזור למשקלים רגילים...

בכיף אחי, רק תזכור במזג אוויר כזה לשתות הרבה,לא תאמין כמה מחסור בנוזלים מסוכן במזג אויר כזה

כן כול החום זה ממש השפיע גם כתבתה שלא אכלתה טוב כול היום בטח שזה השפיע

מזג אוויר מאוד קשה, אפילו בירושלים...

אבל זה מבשר את בואו של הקיץ... יאללה רוצה כבר ללכת עם גופיות וחולצות קצרות קבוע נמאס לי שחושבים שאני שמן :disgust:

גם אני היום בקושי עשיתי 6 חזרות עם המשקל שבד"כ, ואחרי זה הורדתי משקל ושוב הצלחתי רק 6 חזרות. חתכתי את האימון באמצע בסופו של דבר. חרא של יום

שאלה בלי קשר...
תאגיד סטס מזה החרא הזה שרשמתה לי היום באיסי :wacko:

בדוק אבל בדוק אלוהים הריץ כמה שורות שם למעלה..:whistle:

מה זה המזג אוויר הזה??!?!? :huh: :huh: :huh:

גם לי היה היום אימון ממש חלש גם בגלל מזג האוויר המזדיין גם בגלל שלא אכלתי היום ולמדתי הרבה...:sad:

החום הוא הגורם המשפיע
דוגמא שהולכים לים החום מתיש אותך ואתה ישן כמו תינוק אח"כ..תנוח ותחזור לאימון הבא שלך.

איזה משקלים גבר עלה והצלח בקרוב אצלי