|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-07, 20:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
* אתה יכול להוסיף ג'קסונים ליד אחורית.....
* לחזה אתה יכול להוסיף עם המשקולות, אתה שוכב על הגב ומרים את המשקולות מול הגוף *כפיפות מרפקים עושים כמו פהhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html *תוסיף ריצות לדעתי, ובכללי למה אתה לא נרשם לחדר כושר? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
