|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 04:23
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
למה אתה לא עובד רגליים דבר שני יש קבוצות שריר גדולות כמו חזה גב רגליים ןקטנות כתפיים יד קידמית ואחורית , אתה נותן אותו מספר הסטים לכול שריר זה לא טוב אתה צריך לתת לשריר קטן פחות משריר גדול וזה מישתנה לפי סוג התוכנית לדוגמא בתוכנית Ab את צריך לתת לשריר גדול בסביבות 9 סטים ושריר קטן בסביבות 6
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות