|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 00:52
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה שתתבייש? (או שהתכוונת שאני אתבייש?) לא משנה...
 דד ליפט 140 קילו ל-5 חזרות. ה- 1RM המשוער שלי הוא 155, לכן שאלתי בקשר לפאוורליפטינג. הקטע שאני ממש לא יודע אפילו אם אני בכיוון או שהמשקל הזה זה בדיחת קרש בשביל תחרות. סקוואט 120 קילו 3-5 חזרות, ביום רביעי אני אדע בדיוק. בנתיים יש לי את ה-3 חזרות. בנצ' פרס 80 קילו ל-5 חזרות (כן אני יודע, חלש).  ומשקל גוף 75 קילו. |
|
|
תצוגה בשכבות