אז איזה תוספים באמת "שווים את הכסף"?

oRis · 26-04-07, 12:13

אולי זה שווה את הכסף
אבל אני הגעתי למה שאני בלי כלום :| רק אוכל

אבל עכשיו קנתי ... אבקת חלבון אני מישתמש בא שבוע וגם שורף שומן מישתמש גם שבוע ..

יותם טלר · 26-04-07, 13:38

תוספים שמבחינתי הם בגדר חובה, לאו דווקא למתאמן אלא גם לאדם מן השורה:
מולטיויטמין+מינרל ואומגה 3 (ואופציה חזקה לקואנזים Q10).

למתאמן:
תיסוף ספציפי המותאם לצרכיו האישיים, לא בהסתמך על מבצעים בחנות התוספים הקרובה לביתכם אלא על סמך בדיקות דם, לאיתור חוסרים כאלו ואחרים במערכת.

תוספים שהם בגדר אופציה למתאמן:
- אבקת חלבון: מטעמי נוחות, ואפשרות חביבה לשדרג מעט את התפריט המייגע - אם מבחינת הטעם ואם מבחינת פרופיל חומצות האמינו.
- קריאטין: לנסות בראש ובראשונה מונוהיידרייט, קריאטין הוא קריאטין ואין סיבה להוציא סכומי עתק על תרכובות אסתרים למיניהן, אלא אם כן הוא אינו מוטמע היטב בגוף בתצורתו המקורית.
כמו כן איני רואה צורך בביצוע העמסה, שלב מיותר שהינו "מומלץ" בעיקר ע"י רואה החשבון של חברות התוספים השונות.

על חומצות אמיניות שונות בתצורתן המבודדת (כולל גלוטמין ו-bcaa) הייתי מוותר, למעט מקרים ספציפיים.

eumail20000 · 26-04-07, 13:42

מבחינתי לא צריך שום תוספים:
אני מחפש את הכל מהמזונות והכל נמצא שם בשפע , זמין , גולמי , טרי ומוחשי.
לגבי מולטיויטמין - נראה לי קצת לא הגיוני שכדור מעפן פעם ביום יכול להחליך כמה 2-3 מנות ביום של סלט ירקות ישראלי עשיר.
אבקת חלבון - אני אישית אוכל טונה במים אחרי האימון ויש לי גם אומגה 3 ועוד כמה דברים טובים שאין באבקת החלבון.
ויטמין C אסטרולה - יש לנו פה בשפע.

הלו - אנחנו חיים בישראל - ממלכת הפירות והירקות ושפע המזונות.

יותם טלר · 26-04-07, 13:59

ציטוט:

אני מחפש את הכל מהמזונות והכל נמצא שם בשפע , זמין , גולמי , טרי ומוחשי.

הפירות והירקות היום אינם מכילים ויטמינים ומינרלים כפי שהכילו בעבר, התזונה שלנו הופכת לדלה יותר עם השנים בעל כורחנו - גם אם היא לכאורה נותרת זהה.
בנוסף, איני מאמין שאתה מסוגל להקדיש כ"כ הרבה זמן, מחשבה, ומקום במעיים לכל צרכי גופך (שלרובם אגב, אינך בהכרח מודע).

ציטוט:

לגבי מולטיויטמין - נראה לי קצת לא הגיוני שכדור מעפן פעם ביום יכול להחליך כמה 2-3 מנות ביום של סלט ירקות ישראלי עשיר.

סחתיין על הפטריוטיות ומתן האמון בסלט הצבר שאתה רוקח לך שם, אך כאמור ובהתייחס לתגובתי הקודמת - אל תשלה את עצמך.

ציטוט:

אבקת חלבון - אני אישית אוכל טונה במים אחרי האימון ויש לי גם אומגה 3 ועוד כמה דברים טובים שאין באבקת החלבון.

דברים טובים שאין באבקת חלבון? אל תבין אותי בצורה מוטעית, אני דווקא חובב טונה מושבע, אך להאמין שיש בה סגולות כלשהן (מלבד כספית) שהופכות אותה לעליונה בהשוואה לאבקת חלבון, זו נבערות לשמה.
ולצורך ההמחשה - אומגה 3? בטונה שיש בה אולי 0.2 גרם שומן? Yeah Right.

ציטוט:

ויטמין C אסטרולה - יש לנו פה בשפע.

ויטמין C זה אחלה, אבל לא הייתי מתסף בו מבלי לוודא שקיים צורך קודם לכן.
וחשבתי שאתה לא מאמין בכדורים מעפנים, לא?

ציטוט:

הלו - אנחנו חיים בישראל - ממלכת הפירות והירקות ושפע המזונות

אתה בונה על משרת שר החקלאות בעתיד?

26-04-07, 12:13	#1
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	אולי זה שווה את הכסף אבל אני הגעתי למה שאני בלי כלום :\| רק אוכל אבל עכשיו קנתי ... אבקת חלבון אני מישתמש בא שבוע וגם שורף שומן מישתמש גם שבוע .. __________________ ---אורי שלי- - >NEW

26-04-07, 13:38	#2
יותם טלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של יותם טלר הודעות: 858	תוספים שמבחינתי הם בגדר חובה, לאו דווקא למתאמן אלא גם לאדם מן השורה: מולטיויטמין+מינרל ואומגה 3 (ואופציה חזקה לקואנזים Q10). למתאמן: תיסוף ספציפי המותאם לצרכיו האישיים, לא בהסתמך על מבצעים בחנות התוספים הקרובה לביתכם אלא על סמך בדיקות דם, לאיתור חוסרים כאלו ואחרים במערכת. תוספים שהם בגדר אופציה למתאמן: - אבקת חלבון: מטעמי נוחות, ואפשרות חביבה לשדרג מעט את התפריט המייגע - אם מבחינת הטעם ואם מבחינת פרופיל חומצות האמינו. - קריאטין: לנסות בראש ובראשונה מונוהיידרייט, קריאטין הוא קריאטין ואין סיבה להוציא סכומי עתק על תרכובות אסתרים למיניהן, אלא אם כן הוא אינו מוטמע היטב בגוף בתצורתו המקורית. כמו כן איני רואה צורך בביצוע העמסה, שלב מיותר שהינו "מומלץ" בעיקר ע"י רואה החשבון של חברות התוספים השונות. על חומצות אמיניות שונות בתצורתן המבודדת (כולל גלוטמין ו-bcaa) הייתי מוותר, למעט מקרים ספציפיים.

26-04-07, 13:42	#3
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	מבחינתי לא צריך שום תוספים: אני מחפש את הכל מהמזונות והכל נמצא שם בשפע , זמין , גולמי , טרי ומוחשי. לגבי מולטיויטמין - נראה לי קצת לא הגיוני שכדור מעפן פעם ביום יכול להחליך כמה 2-3 מנות ביום של סלט ירקות ישראלי עשיר. אבקת חלבון - אני אישית אוכל טונה במים אחרי האימון ויש לי גם אומגה 3 ועוד כמה דברים טובים שאין באבקת החלבון. ויטמין C אסטרולה - יש לנו פה בשפע. הלו - אנחנו חיים בישראל - ממלכת הפירות והירקות ושפע המזונות.