|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 22:16
|
#101 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:18
|
#102 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכל תרגיל יש כמה דרכים לעשות. ראיתי בן אדם שעשה בידיוק את אותו תרגיל רק שהתנועה שלו הייתה רק עם הגב התחתון ובלי לעשות תנועה עם הגב העליון (לא יודע איך להסביר לך בידיוק מקווה שהבנתה.) .. מה הוא עשה בזה ? עבד על הגב התחתון |
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:20
|
#103 |
|
חבר פעיל
|
עומרי, השרירים שפועלים בדדליפט הוא בדיוק אותם השרירים שפועלים בסקוואט שגם בו יש הטיית גו אז לא בדיוק הבנתי למה דדליפט מזיק לחוליות וסקוואט לא.
|
|
|
|
|
23-04-07, 00:37
|
#104 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
טוב קיצר איזה מומחה צעצוע מישראל שעכשיו מישהו יגיד פה " אתה ליצן והוא מבין יותר ממך תראה איך אתה מדבר" לא ממליץ על דדליפט , אז מה?
יש מספיק אנשים שמתתמשים בתרגיל הזה לrehab בביצוע נכון שיותר מבינים מהם בחו"ל
__________________
 |
|
|
|
|
23-04-07, 00:39
|
#105 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 00:41
|
#106 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט ודדליפט זאת תנועה כמעט זהה ובדיוק אותם השרירים פועלים בשני התרגילים (למעט אמות וכו' שזה לא קשור לנושא). |
|
|
|
|
|
23-04-07, 01:03
|
#107 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ממ , רוצים משהו לפנים? תעשו ראק פול עם רצועות אחיזה בטווח תנועה של ס"מ עם 300 קילו....
מעניין עם דבר כזה יעשה משהו כי ראיתי סרטונים של אנשים עושים את זה , הנה אחד http://www.youtube.com/watch?v=6fdBFU_ysSE
__________________
|
|
|
|
|
23-04-07, 01:05
|
#108 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-04-07, 01:05
|
#109 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 01:06
|
#110 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-04-07, 01:15
|
#111 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז כמו שאמרתי, שאלתי את ד"ר ירוחם ברק לגבי הדד ליפט. הנה תשובתו מתוך הפורום שלו ב- Starmed.
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
25-04-07, 07:40
|
#112 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
"שלב הרמת המשקל מהרצפה בהנפה ודחיקה"-יעני הכוונה לקלין אנד ג'רק? :laugh: מה ניסגר איתך עידן?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
25-04-07, 14:39
|
#113 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Lol
 שמע, לך תדע אם הוא מכיר את השם באנגלית. גם ככה לוקח לו 2-3 ימים לענות שם, אז ניסיתי לפרט כמה שיותר כדי שלא יהיו אי הבנות. |
|
|
|
|
25-04-07, 16:37
|
#114 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אתה לבד תרגיש כאבי גב עוד כמה שנים ותפסיק, חבל להתווכח על ניוטרל, אני עדיין אומר שהסיכון והכאבי גב לא שווים בשביל תרגיל מטרה שהוא זוקפי הגב. |
|
|
|
|
|
25-04-07, 16:38
|
#115 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-04-07, 16:40
|
#116 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 16:45
|
#117 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 16:54
|
#118 |
|
חבר פעיל
|
עומרי, אתה לא ענית לי על השאלה:
השרירים שפועלים בדדליפט הם בדיוק אותם השרירים שפועלים בסקוואט שגם בו יש הטיית גו ויש דימיון גדול בין התנועות אז לא בדיוק הבנתי למה דדליפט מזיק לחוליות וסקוואט לא. |
|
|
|
|
25-04-07, 16:59
|
#119 |
|
חבר פעיל
|
כל אימון כנגד מישקל מפעיל ופוגע את החוליות בגב (זה נדיר שאחרי 10 שנות אימונים אתה לא תיתלונן על בעיות בכתף/ בברך/ או בגב) לכן בדד ליפט אין יותר מידי נזק שהוא עושה לגב שסקוואט למשל לא עושה
|
|
|
|
|
25-04-07, 19:55
|
#120 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אם זה אותו דבר תעשה סקוואט. אני לא מנסה לשכנע אותך, אני אומר לך את דעתי ולמה אני לא עושה את זה , תעשה אתה מה בראש שלך ניראה לך באמת שמשנה לי איזה תרגילים אתם עושים במכון? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
