מקורות לחלבונים מהמזון

eumail20000 · 24-04-07, 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

פסטרמה, חזה עוף, אבקת חלבון, חטיפי חלבון, דגנים + קטניות.

Shlomik - פסטרמה זה לא זבל? בגלל המונוסודיום גלוטומט?

**Shlomik** · 24-04-07, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

Shlomik - פסטרמה זה לא זבל? בגלל המונוסודיום גלוטומט?

כמובן שעדיף לאכול חזה עוף אבל לא לכולם יש זמן להכין לעצמם עוד מנה של חזה עוף ולדעתי זה נותן פיתרון יפה, מסכים איתך שעדיף להמנע כמה שיותר ממסודיום גלוטומט אבל בכמויות קטנות הוא לא כל כך מזיק ולכן 4-6 פרוסות פסטרמה ביום זה בסדר מעבר לזה רובנו נמנעים מחטיפים מומלחים שמלאים במוסודיום גלוטומט ואני גם מבשל עם אבקת מרק ללא מוסדיום ככה ששוב בכמויות קטנות זה בסדר.

eumail20000 · 24-04-07, 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

כמובן שעדיף לאכול חזה עוף אבל לא לכולם יש זמן להכין לעצמם עוד מנה של חזה עוף ולדעתי זה נותן פיתרון יפה, מסכים איתך שעדיף להמנע כמה שיותר ממסודיום גלוטומט אבל בכמויות קטנות הוא לא כל כך מזיק ולכן 4-6 פרוסות פסטרמה ביום זה בסדר מעבר לזה רובנו נמנעים מחטיפים מומלחים שמלאים במוסודיום גלוטומט ואני גם מבשל עם אבקת מרק ללא מוסדיום ככה ששוב בכמויות קטנות זה בסדר.

אוקי רשמתי לעצמי פסטרמה ,
מה לגבי גבינה צהובה 9%?

maya · 24-04-07, 19:19

גבינה צהובה זה בסדר גמור 1-3 פלחים ביום אתה יכול לקחת איתך אורז עם עדשים זה נהיה גם חלבון מלא אתה יכול להכין חביתה או לקחת ביצה + 2-3 חלבונים

**Shlomik** · 25-04-07, 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

אוקי רשמתי לעצמי פסטרמה ,
מה לגבי גבינה צהובה 9%?

אני אישית במסה משתמש מקסימום במוצרי חלב שהם 5% שומן ובחיטוב מקסימום 3% בסופו של דבר אני מעדיף לקבל את רוב השומן בתפריט שלי משמנים מין הצומח (שמן זית, טחינה, חמאת בוטנים וכו') אבל כמובן שצריך גם להנות ו2-3 פרוסות בהנחה שהם משלובות בתפריט בצורה חכמה הם בסדר רק שוב כך בחשבון שאתה מוותר על שומנים איכותים בשביל להכניס את השומנים האלה לתפריט שלך.

erezg · 25-04-07, 00:48

סליחה על הבורות, אבל מה זה מונוסודיום גולטומט ??

ולא לאכול פסטרמה בגלל זה...?

אם כבר בגלל נתרן וחומרים משמרים.

אבל גם לא, פסטרמה דלת שומן זה אחלה מקור לחלבון !

maya · 25-04-07, 06:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי erezg

סליחה על הבורות, אבל מה זה מונוסודיום גולטומט ??

!

http://www.tevalife.com/article.asp?id=1133

Deja Vu · 25-04-07, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

אוקי רשמתי לעצמי פסטרמה ,
מה לגבי גבינה צהובה 9%?

לדעתי זה ממש ממש מומלץ שים לב לנתונים 30 גרם חלבון ואלף מג סידן פי עשר סידן ופי שלוש חלבון מקוטג וגם בהרבה יותר טעים ונוח לדעתי טוסט שמורכב ממאה גרם גבינה צהובה 9 אחוז שומן זאת ארוחה מצוינת רק תתחשב בשומן בהתאם לתפריט שלך

24-04-07, 19:19	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	גבינה צהובה זה בסדר גמור 1-3 פלחים ביום אתה יכול לקחת איתך אורז עם עדשים זה נהיה גם חלבון מלא אתה יכול להכין חביתה או לקחת ביצה + 2-3 חלבונים __________________ mmm

25-04-07, 00:48	#6
erezg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של erezg הודעות: 489	סליחה על הבורות, אבל מה זה מונוסודיום גולטומט ?? ולא לאכול פסטרמה בגלל זה...? אם כבר בגלל נתרן וחומרים משמרים. אבל גם לא, פסטרמה דלת שומן זה אחלה מקור לחלבון ! __________________ כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה \| היפ הופ \| ראפ \| r&b \| ברייקדאנס \| שירים להורדה \| קליפים \| כוסיות מעצבת אופנה \| שמלות כלה