|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-07, 18:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני בן 21 שוקל 67 גובה 1.77
שמתי למעלה עוד תמונה ותודה לכולם למישהו יש מתכון איך עושים ריבועים? |
|
|
|
23-04-07, 18:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
משקל התחלתי לא רע לגובה שלך כמו שאמרנו,מאסה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
23-04-07, 19:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ריבועים יוצאים רק על אחוזי שומן נמוכים. גם עם תעשה 1000 תרגילים לבטן לא תירא תקוביות עד שתיהיה על אחוז שומן נמוך. יש תקופה של מסה\וחיטוב,אחרי שתיצברו מסה תוכל לעשות חיטוב ולרדת לאחוזי שומן נמוכים וכך תירא קוביות.
__________________
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 19:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בדיוק כמוך בגובה ובמשקל רק פחות קילו וחצי רק שאני מתאמן כבר שנתיים ו 5 חודש  כיף לך גוף יפה עם עוד הוא מסה יהיה ממש יפה
__________________
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 19:21
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
עליתי כמעט 10 קילו
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
