ישראלבודי - תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד

עמוד 1 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד (https://israelbody.com/showthread.php?t=8527)

o.r	23-04-07 18:35

תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד

אני מתאמן שלושה חודשים אני לא כלכך מבין אבל אני עושה לפי מה שחבר שלי עושה ואני לאט לאט לומד

http://img474.imageshack.us/my.php?i...scf2956xm0.jpg

http://img461.imageshack.us/my.php?i...scf2960ut9.jpg

gil-Nissim

23-04-07 18:37

לא עובד.
תעלה תתמונה לפה
http://i1.tinypic.com
ותיקרא קצת מאמרים כך תוכל להיתקדם

o.r	23-04-07 18:38

עכשיו עובד

Avunari

23-04-07 18:51

יש בסיס נחמד, מסה חבוב, מסה.

HammEr-StriKe

23-04-07 18:54

התחלה טובה זה כבר טוב.. לשלושה חודשים זה טוב.. רק אם תוכל להעלות תמונה אחת של לפני שלושה חודשים..
בן כמה? כמה שוקל? מה הגובה? בקיצור נתונים!
נראה סבבה לתור התחלה בסיס סבבה לגמריי
בהצלחה!

dstyle

23-04-07 18:56

לדעתי פשוט יש לך גנטיקה מעולה יעני הבסיס סבבה אתה רק צריך עוד מאסת שריר אבל יש לך בסיס מעולה להתחלה:o מאסת שריר גדולה אין עדיין אבל אתה עדיין נראה די טוב (הגוף) תן מאסה ותראה מעולה לדעתי

o.r	23-04-07 18:58

אני בן 21 שוקל 67 גובה 1.77

שמתי למעלה עוד תמונה

ותודה לכולם למישהו יש מתכון איך עושים ריבועים?

dstyle

23-04-07 18:59

משקל התחלתי לא רע לגובה שלך כמו שאמרנו,מאסה

IRON-MASS

23-04-07 19:03

יפה מאוד!
אני באמת נדהמתי...אולי תגידו שזה דבר רגיל אבל אני רואה פה גוף מאוד יפה וגנטיקה משובחת במיוחד.
תעבוד חזק, תאכל נכון כמו שצריך, תלמד ותקרא מאמרים...כשתהייה עם ידע גדול אתה תהייה ענק.

gil-Nissim

23-04-07 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי o.r

אני בן 21 שוקל 67 גובה 1.77

שמתי למעלה עוד תמונה

ותודה לכולם למישהו יש מתכון איך עושים ריבועים?

שוב פעם תקרא מאמרים.
ריבועים יוצאים רק על אחוזי שומן נמוכים.
גם עם תעשה 1000 תרגילים לבטן לא תירא תקוביות עד שתיהיה על אחוז שומן נמוך.
יש תקופה של מסה\וחיטוב,אחרי שתיצברו מסה תוכל לעשות חיטוב ולרדת לאחוזי שומן נמוכים וכך תירא קוביות.

o.r	23-04-07 19:09

זאת תמונה לפני שהתחלתי להתאמן

http://img408.imageshack.us/my.php?i...4718229ur0.png

o.r	23-04-07 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elna08

http://img408.imageshack.us/my.php?i...4718229ur0.png תמונה לפני התחלתי להתאמן

Troya

23-04-07 19:15

היית גוזר אותה מהתמונה או משהו..
נראה בסדר ל-3 חודשים אבל צריך לעלות במאסה

Moshe

23-04-07 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי o.r

http://img408.imageshack.us/my.php?i...4718229ur0.png תמונה לפני התחלתי להתאמן

כל זה ב3 חודשים!?@$%!@
באמא שלי עשית לי חשק עכשיו למסה
אחלה בסיס תמשיך במסה
כמה קילו העלת ב3 חודשים?
ונתונים לפני ואחרי? (יד , טבור )

יונתן מהמעלית

23-04-07 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי o.r

אני בן 21 שוקל 67 גובה 1.77

שמתי למעלה עוד תמונה

ותודה לכולם למישהו יש מתכון איך עושים ריבועים?

ואו
אני בדיוק כמוך בגובה ובמשקל רק פחות קילו וחצי
רק שאני מתאמן כבר שנתיים ו 5 חודש :(

כיף לך

גוף יפה
עם עוד הוא מסה יהיה ממש יפה

o.r	23-04-07 19:21

עליתי כמעט 10 קילו

StaSus

23-04-07 19:22

רואים שיש לך גב.. ידיים בסדר , שפר חזה עליון..
בהצלחה!..

Avunari

23-04-07 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

רואים שיש לך גב.. ידיים בסדר , שפר חזה עליון..
בהצלחה!..

אני לא מבין איפה אתה רואה את הגב, ואני לא לא מבין איפה אתם רואים את הגנטיקה המופלאה שלו.
הוא נראה בסדר, ממש כמו כל אחד שמתאמן 3 חודשים, הייתי שם דגש על חזה עליון אצלו באימונים.
ואני חושב שאם ישימו עליו עוד מסה לא יראו כלום, כי מסת שריר חסר לו.. בכל אופן.. בהצלחה בחור.

HHHEELLBBOOYY

24-04-07 04:51

יפה

SuzukiR

24-04-07 09:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avunari

מה קרה לך רואים שיש גב מעכשיו אני יעתיק ממך ויכתוב בכתום

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:53.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד