|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-06, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 63, שזה אומר 50 גרם פחמימות שזה אומר 4-5 תמרים בינוניים שזה 200 קלוריות
פשוט ראיתי פה כל הזמן שאומרים שצריך הרבה תמרים, לא ידעתי שיש "נוסחא". ועדין 200 קלוריות רק לפחמימות אחרי האימון זה לא הרבה?? |
|
|
|
06-10-06, 13:18
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה לא הרבה
תחשוב ככה- ב100 גרם סוכר ענבים יש 364 קלוריות, וצריך בערך 0.8 גרם סוכר ענבים על כל קילו בגוף. יוצא לך 0.8 כפול 63 נגיד 50, תחלק 364 ב2 יוצא לך182 קלוריות, שזה בערך 200. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
