אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר

Kachok · 23-04-07, 09:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה

תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה

eumail20000 · 23-04-07, 09:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה

ואני רואה הרבה כאלו.
פשוט בלחיצת חזה אני מרפה אותה וזהו , כאשר יש עומס אני מהדק.
זה בושה להתאמן עם חגורת גב? - אתה עושה צחוק?

oRis · 23-04-07, 10:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה

מה קשררררררררררררר
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל .

כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב

גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים

לא חובה זה בטוח ! .

Kachok · 23-04-07, 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oRis

מה קשררררררררררררר
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל .

כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב

גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים

לא חובה זה בטוח ! .

ברור שלא חובה,אבל אם לבנאדם יש ביצוע לקוי אז יש מצב שהוא יזדקק

eumail20000 · 23-04-07, 10:11

אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום.
אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון.
במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך.
לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.

Kachok · 23-04-07, 10:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום.
אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון.
במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך.
לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.

איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו
דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש

eumail20000 · 23-04-07, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו
דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש

חצי שעה עם חגורה זה באמת מטומטם - בעיקר אם אתה שחיף (-:

23-04-07, 10:11	#5
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	תקשיבו טוב- אתם מדברים שטויות... אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים. למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום. אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון. במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך. לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.