אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר
שלום חבר'ה,
אני קבוע מתאמן עם חגורת עור טובה , מגיני מפרקי שורש כף היד וכפפות. יש לכם המלצות לאביזרי הגנה נוספים? |
אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה
|
ציטוט:
תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה |
עצוב יותר לראות מישהו לוחץ כתפיים בלי חגורה
ציטוט:
פשוט בלחיצת חזה אני מרפה אותה וזהו , כאשר יש עומס אני מהדק. זה בושה להתאמן עם חגורת גב? - אתה עושה צחוק? |
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה |
ציטוט:
|
|
חחחחח מהמכון שלנו מעניי ן מיזה
|
ד"א זה לא היד שלך ימין?
|
ציטוט:
מתי צילמת דרך הגב =) |
ציטוט:
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל . כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים לא חובה זה בטוח ! . |
ציטוט:
ברור שלא חובה,אבל אם לבנאדם יש ביצוע לקוי אז יש מצב שהוא יזדקק |
תקשיבו טוב- אתם מדברים שטויות...
אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום. אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון. במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך. לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני. |
אני עושה דדליפט בלי חגורה
אבל מיליטרי עם. |
ציטוט:
איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש |
אחי - התכוונתי רותח מבחינה נפשית ופיזית :-)
ציטוט:
|
ציטוט:
ותפסיק עם המגיני שורש כף יד הם צריכים להתחזק כמו כל חלק בגוף זה לא באמת מגן עליהם זה יותר עוזר לך להרים יותר משקל ולהשאיר אותם מאחור |
מהיום אני הולך עם שכפ"צ קרמי פול בודי למכון :-)
ציטוט:
המגינים פשוט שומרים שלא תבצע תנועה חדה מדי בזמן הרמות הכח ואז תדליק את המקום. |
ציטוט:
|
שכחת קסדה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ