|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-07, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עם חתירות למיניהם הם גם עובדות חזק על הגב התחתון ..
|
|
|
|
22-04-07, 19:31
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
(אני לא מדבר על T BAR) *עריכה: לא מדובר על אותו שריר מטרה כמו בבדליפט |
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נדב, אין פה ויכוח על יעילות התרגיל, הוא ללא ספק התרגיל הכי טוב לגב והאמסרינג, אבל הוא תרגיל לא טוב לעצמות.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:27
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:31
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
למי שיש בעיות גב תחתון,אפשר לעשות אותו עם מכונה שיש לה משענת לחזה,(המכונות האלה הן עם 2 ידיות שאתה תופס כל יד לחוד) יש אצלינו את שתי הסוגים של המכונות. אני אישית מעדיף את זאת שאתה שמת כאן שאין משענת. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:32
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
