|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-07, 18:55
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אשאל שוב, עמרי איזה תרגיל אתה מציע במקום דדליפט?
ומגנזיום מה עם הבנת הנקרא? כתבתי משקל בסיסי שמתחילים איתו יעני פעם ראשונה שאתה עושה תרגיל... מה? פעם ראשונה שעשית לחיצת חזה עם דאמבלים הרבצת 30 קילו? אז שב בשקט... |
|
|
|
|
22-04-07, 19:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, אם הייתה לך פריצת דיסק או חשש לפריצת דיסק אז אני אסכים עם עומרי בקבלת ייעוץ מקצועי במקרה זה. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:21
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:20
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html אתה לא רואה שיש פשיטה? זה ממש לא כמו סקוואט. גם במצב כמו שאתה מתאר עדיין העומס גדול יותר מסקוואט. בלי קשר, על איזה שריר אתה רוצה לעבוד שאין לו תחליף מדדליפט? |
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:25
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
נתתי את ההסבר הזה שמשה שחר (אנטומיה) אמר: "שריר זוקפי הגב מפעיל לחץ על הדיסק ועם הזמן הכוח שמופעל עליו גורם לו לזוז" אף אחד לא חייב לקבל את ההסבר הזה אם הוא חושב שההסבר הזה הוא שקר, אני בוחר לקבל אותו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
