|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-07, 21:27
|
#1 |
|
משתמש ותיק
|
מאיה -- יופי של פוסט לא ניראה לי שמישהו כתב על זה פה פעם, אני מחזק אותך בכל הסעיפים אבל יש משהו שחשוב להוסיף לפוסט וזה הסכנה "בהרעלת מיים", זאת אומרת בכדי לאפשר לגוף לבצע חילוף חומרים\פירוק\ניוד שומן יעיל עליינו ליצרוך כמות מסויימת של מים ביום (בהתאם למישקל הגוף ואיכות הפעילות היומית) שתהיה מחולקת על פניי כל היום בצורה שווה פחות או יותר.
הכבד שלנו מסוגל ליקלוט ביום יותר מ-4 גאלון \ בסביבות ה-15 ליטר... אך אם ניצרוך כמות גדולה מידיי במכה אחת התאים בגופנו יתנפחו ויכולים להגיע למצב שהם לוחצים המוח ומערכת העצבים לפלוש לריאות וליגרום לקצב לב מהיר מהרגיל תופעה דומה מאוד לטביעה במיים, ובלי טיפול בזמן יכולים להביא למוות!!! וכמובן שכמות גבוהה מידיי של מים בתאים גורמת לחוסר מאזן מלחים - ההפך ממה שהבאת בבפוסט שלך... שורה תחתונה-- מים הם בעל כח רב מהרבה בחינות רק תצרכו אותם בתבונה!!!! http://chemistry.about.com/cs/5/f/blwaterintox.htm  |
|
|
|
21-04-07, 21:33
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 21:42
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כמה מים צריך לשתות?
על חולי כליות להתייעץ עם הרופא הפרטי בדבר כמות השתייה היומית. כמו כן להיזהר מדיאטות מים מטורפות שבהן "חובה" לשתות ארבעה ליטרים מים ביום בתנאי בית, מה שיכול לגרום) כן ,יש כזה דבר!( הרעלת מים! (מהילה של מלחי הגוף בצורה מסוכנת). כדאי לזכור כיצד אנו מאבדים נוזלים: זה קורה בהזעה, בנשימה (עד שתי כוסות ביממה) ובהשתנה. כמו כן גם בזמן מחלה - כאשר חום גופנו עולה, בהקאה ובשלשולים. חשוב להתאים את השתייה לנסיבות. כך, למשל, פעילות גופנית מוגברת או מזג אוויר חם במיוחד מחייבים שתייה נוספת. אבל ככלל, אדם במשקל 60 קילו צריך לשתות שבע-שמונה כוסות מים צלולים ביום. לכל עשרה קילו נוספים יש להוסיף כוס אחת (כוס = 250 מיליליטר). המים מצויים יותר בשרירים מאשר ברקמת שומן ולכן גופם של אנשים שמנים מכיל פחות אחוזי מים. מאחר שלמים יש תפקיד מפתח בתהליך פירוק שומנים, אנשים בעלי עודף משקל שרוצים לרזות, זקוקים ליותר מים! יש דרך קלה לדעת האם אנו שותים מספיק. צבע השתן צריך לנוע בין שקוף לצהבהב בהיר. אם הצבע כהה, סימן שהאדם מיובש. לפעמים תחושת הצמא כה ירודה שהיא מתפרשת כרעב
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-04-07, 21:46
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
תודה למאיה שהביאה את הכתבה, ותודה לאודטה על הכתבה המקורית:
http://www.nrg.co.il/online/1/ART/933/054.html כמה קושיות: ציטוט:
. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-04-07, 11:46
|
#5 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
הדגשים על מאזן המלחים צריכים להיות כאן באותיות של קידוש לבנה. אני מצרף קישור מהעמוד הזה, שמדבר על נתרן, בנוסף לשרשור ישן שדיברתי בו על חשיבות השמירה על נפח התאים בחיטוב ע"י איזון מלחים ושתייה שדי הולכים יד ביד בכל מצב. 1. http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=5804 2. http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18934 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
