חברים דברו איתי תכלס מה צריך לשפר ומה לשנות, מה המספרים שאתם ממליצים לי.
אני אשמח אם יהיו הרבה יותר תגובות..קהילה כזו גדולה וכל כך מעט תגובות?
נקודה למחשבה.
תפריט גרוע מה תרצה שנגיד לך אתה אוכל פאקינג מזולה בחיטוב,טונה בשמן,לחמניה (קמח לבן?,220 קלוריות ללחמניה אפשר לאכול בסך הקלורי הזה 6 פרוסות של לחם קל),חלב.
איפה אימון ד"א נכנס פה?