תפריט לחיטוב

IRON-MASS · 21-04-07, 10:50

Up
לא עניתם לי מדוע 2000
ואם וכאשר החלטתי על צריכת 1.8 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף, מהי צריכת הפחמימות והשומנים שאתם ממליצים לי?(87 ק"ג, כ13-15 אחוז שומן, חילוף חומרים בין בינוני לאיטי)

**Bodybuilder** · 21-04-07, 11:37

תעשה ניסוי,זאת השיטה הכי טובה,תתחיל מ Xxxx קלוריות ותשאר איתם שבועים,תראה תה ההיתקדמות,אם אין היתקדמות (ירידה במישקל) תוריד 200-300 ק' משומן, ופחמימות,חקה שבוע,תראה מה המצב,אין היתקדמות תוריד עוד קצת וככה...

21-04-07, 10:50	#1
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	Up לא עניתם לי מדוע 2000 ואם וכאשר החלטתי על צריכת 1.8 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף, מהי צריכת הפחמימות והשומנים שאתם ממליצים לי?(87 ק"ג, כ13-15 אחוז שומן, חילוף חומרים בין בינוני לאיטי)

21-04-07, 11:37	#2
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	תעשה ניסוי,זאת השיטה הכי טובה,תתחיל מ Xxxx קלוריות ותשאר איתם שבועים,תראה תה ההיתקדמות,אם אין היתקדמות (ירידה במישקל) תוריד 200-300 ק' משומן, ופחמימות,חקה שבוע,תראה מה המצב,אין היתקדמות תוריד עוד קצת וככה...