חלבון שיש בחלב

**Shlomik** · 04-10-06, 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור

א'- תודה לכולכם על קבלת הפנים החמה והמכובדת.
ב'- אני שוב אחזור עד שתפנימו שמשקה החלב הוא לא מזון לבאדיבילדר,החלבון בו בא במצב צבירה נוזלי והעיכול יחסית מהיר(למרות שהוא קזאין) ולכן הוא לא יכול להיות כחלבון לארוחה גם אם בליטר יש 20 גר' חלבון! אתם פשוט תצטרכו לאכול שוב מהר מאוד.
ג'- רוצים סידן? גבינה צהובה! מקור מצוין לחלבון וסידן עם 0.2 גר' פחמימות.(להיזהר מהשומן)
ד'- שוב...משקה החלב שימו רק בקפה שלכם ו/או שבולת/ברנפלקס וכו"....

ב. אדמור אני אשמח אם תסביר את העניין יותר לעומק הוא נשמע לי לא הגיוני.
גם אם העיכול של החלבון "מהיר" עדיין הספיגה של הקזאין נמשכת עד כ 7 שעות.
בנוסף רובנו אוכלים כל 3 שעות ככה שזרימה של חומצות אמינו לדם מתקיימת כל הזמן ואת החלב בדרך כלל שותים יחד עם ארוחה שמכילה סיבים, ירקות ,שומן שמאטים את הספיגה.
אני אשמח אם יש לך עוד מידע בנושא החלב שלא ידוע לנו שמסביר על הנושא, כי נושא ספיגת החלבון והחלב נודונו פה לא פעם ובנתיים לא נמצאה סיבה הגיונית למה חלב הוא לא מקור טוב לחלבון.

האדמור · 05-10-06, 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

ב. אדמור אני אשמח אם תסביר את העניין יותר לעומק הוא נשמע לי לא הגיוני.
גם אם העיכול של החלבון "מהיר" עדיין הספיגה של הקזאין נמשכת עד כ 7 שעות.
בנוסף רובנו אוכלים כל 3 שעות ככה שזרימה של חומצות אמינו לדם מתקיימת כל הזמן ואת החלב בדרך כלל שותים יחד עם ארוחה שמכילה סיבים, ירקות ,שומן שמאטים את הספיגה.
אני אשמח אם יש לך עוד מידע בנושא החלב שלא ידוע לנו שמסביר על הנושא, כי נושא ספיגת החלבון והחלב נודונו פה לא פעם ובנתיים לא נמצאה סיבה הגיונית למה חלב הוא לא מקור טוב לחלבון.

מבחינתי הערכים של משקה החלב נמוכים ביחס לכמותו, ורובו מים.אף אחד לא יתחיל לשתות ליטרים של חלב ביום כדי להגיע לרמת החלבון הנדרשת ולכן אני באופן אישי נהנה מהחלב רק בקפה/שבולת/ברנפלקס. באדיבילדר צריך לחפס מזונות עתירי חלבון ופחמימות ביחס כמובן לכמות/משקל המזון. בואו לא נמרח את הנושא יותר מידי ואני חושב ואמרתי זאת כבר שלחלב יש את היתרונות שלו והם:
א'- לקפה/ש"ש/ברנפלקס וכו"...סוף!

**Shlomik** · 05-10-06, 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור

מבחינתי הערכים של משקה החלב נמוכים ביחס לכמותו, ורובו מים.אף אחד לא יתחיל לשתות ליטרים של חלב ביום כדי להגיע לרמת החלבון הנדרשת ולכן אני באופן אישי נהנה מהחלב רק בקפה/שבולת/ברנפלקס. באדיבילדר צריך לחפס מזונות עתירי חלבון ופחמימות ביחס כמובן לכמות/משקל המזון. בואו לא נמרח את הנושא יותר מידי ואני חושב ואמרתי זאת כבר שלחלב יש את היתרונות שלו והם:
א'- לקפה/ש"ש/ברנפלקס וכו"...סוף!

אנחנו לא מורחים את הנושא רק שיש אנשים אשר רואים את ההודעות אלה ופועלים על פי הם ואיפשר לדעתי לצאת עם המלצה שחלב הוא לא מקור איכותי וטוב לחלבון בנוסף אל תשכח שיש פה גם כאלה שמשקלם הוא 50-60 והם רק בתחילת דרכם והם לא צריכים חלבון בכמויות כאלה שהם חייבים להתבסס רק על דגים, בשר וכו' וכו'.