ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-04-07, 14:49   #1
shay8
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 52
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי 007
יותר משקל פחות חזרות תעשה 8 חזרות ככה לפעמים רד ל6 גם..
זה יתן לך מאסה..
אבל בכדורגל אתה בטח צריך גם הרבה כוח אז הייתי מציע לך לעבוד בטווח חזרות של 6-8
כי 6 זה מאוד גבולי בין מאסה לכוח ..אז ככה יצא שתעבוד גם על כוח וגם על מאסה..

וכמה פעמים בשבוע להתאמן בחדר כושר??
shay8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-07, 14:51   #2
nati10
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלnati10
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 605
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay8
וכמה פעמים בשבוע להתאמן בחדר כושר??
אתה יכול להמשיך עם ה 4 זה בסדר.
באיזה קבוצה אתה משחק?
nati10 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-07, 14:53   #3
shay8
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 52
ברירת מחדל

אני מעדיף להמנע מלענות על השאלה הזאות...כרגע אני משחק בקבוצה בליגה לאומית...
__________________
shay8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-07, 14:55   #4
shay8
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 52
ברירת מחדל

תגיד שניה אם אני עולה במסה אז אני עולה במשקל..וזה מאט לי את המהירות נכון?!
__________________
shay8 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים