|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-07, 15:38
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
יותר משקל פחות חזרות תעשה 8 חזרות ככה לפעמים רד ל6 גם..
זה יתן לך מאסה.. אבל בכדורגל אתה בטח צריך גם הרבה כוח אז הייתי מציע לך לעבוד בטווח חזרות של 6-8 כי 6 זה מאוד גבולי בין מאסה לכוח ..אז ככה יצא שתעבוד גם על כוח וגם על מאסה.. |
|
|
|
20-04-07, 15:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמה פעמים בשבוע להתאמן בחדר כושר?? |
|
|
|
|
|
20-04-07, 15:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באיזה קבוצה אתה משחק? |
|
|
|
|
|
20-04-07, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף להמנע מלענות על השאלה הזאות...כרגע אני משחק בקבוצה בליגה לאומית...
__________________
|
|
|
|
|
20-04-07, 15:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגיד שניה אם אני עולה במסה אז אני עולה במשקל..וזה מאט לי את המהירות נכון?!
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
