|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-07, 21:59
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לפי דעתי הגזמת עם הסטים. תוריד ל5-6 סטים שיחולקו בין תרגיל כבד [6-8 חזרות] לתרגיל קל [12-15 חזרות] , פעמיים בשבוע.
כפיפות מרפק במוט ישר בתור תרגיל כבד וכפיפות מרפק יד-יד בתור תרגיל קל יהיו סבבה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
