|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-07, 08:13
|
#1 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
זאת אומרת,שאין הבדל אם להחזיק ככה או ככה? |
|
|
|
|
19-04-07, 08:39
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ההבדל הוא בזה ככול שהיד בכפיפה כלומר מורמת למעלה הראש הארוך (לונג הד) של היד האחורית (טריספס) במצב מאורך ולהפך
לדוגמא: בפשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון או משקולת מאחורי הראש הטריספס מאורך תרגילים שהוא מקוצר שהיד בפשיטה כמו פשיטת מרפקים בהטית גב או מקבילים צר הפוך ביד קדמית לדוגמא כפיפת מרפקים בשיפע 60 הביספס מאורך כפיפת מרפקים בכסא כומר (פריצר) השריר מקוצר כי היד בכפיפה
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-04-07, 10:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-04-07, 16:11
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
כל זווית עובדת עם דגש בצורה כזאת או אחרת על ראש מסויים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
