|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-06, 14:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-10-06, 16:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב לעשות בסה"כ באימון 18 סטים?
לכל תרגיל לשריר גדול 4 סטים ולשריר קטן 3 סטים. לכל תרגיל 8 - 10 חזרות. התרגילים הם כמו שרשמתי בהתחלה. מה אתם אומרים? איתי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
