|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-06, 13:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , להנמיך את מספר הסטים ככה שמספר הסטים הכולל יהיה בסביבות ה-20, ולהפוך את אימון A לאימון רגליים ובטן בלבד. |
|
|
|
|
04-10-06, 13:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבצע תוכנית ABC ואני עובד עם להב ובתור התחלה הוא נתן 20 סטים באימון |
|
|
|
|
|
04-10-06, 13:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 13:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-06, 15:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב לעשות בסה"כ באימון 18 סטים?
לכל תרגיל לשריר גדול 4 סטים ולשריר קטן 3 סטים. לכל תרגיל 8 - 10 חזרות. התרגילים הם כמו שרשמתי בהתחלה. מה אתם אומרים? איתי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
