|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-06, 22:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אמות וכתפיים בעיקר.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ammerCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html יש הרבה תרגילים, תמשיך לחפש באתר עוד אם זה מעניין אותך. המליצו בפורום פעם, שבמידה ויש לך גישה למכונה עם כבל, פשוט תעשה הורדת ידיים כנגד המכונה, ובנוסף, פשוט תפוס חבר שלך שחזק יותר ממך או שווה שאתה שווה אליו בכוחך, וקדימה הורדת ידיים.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
