תמונה חדשה - גדילה של 6 קילו :|

[orsho]

וואו התקדמות יפה,
שיפור מעולה של שלשה חודשים
בהצלחה בהמשך

[יונתן מהמעלית]

ראשית
ואללה לא ציפיתי לכאלו תגובות טובות באמת
עשיתם לי יום טוב (אני לא אומר שמח כי ערב יום השואה וכו ) אבל זה שפר את המצב רוח בהרבה
אני ינסה להגיף לכולם
באמת תודה

SiX PACK vbmenu_register("postmenu_279473", true);
תודה רבה
ואללה יפה ליראות ממך תגובות כאלו
הורידים זה כי לא נשמתי
ובמצלמה הטיימר של 10 שניות אז לא נשמתי 10 שניות :):):):)

gil-Nissim vbmenu_register("postmenu_279476", true);
היקף יד זה כול מה שאני יודע וזה 36 וחצי יד ימין 35 יד שמאל (לפני חודשיים)

איתן הסוס
אני רוצה להיות 80 קילו על 9% ומספיק לי
RM 7-8 שאיתו אני עובד זה 80 קילו....
אחרי ששנתיים עבדתי בטווח של 8-10 אז נימעס לי

גאנגסטה
תגובות שלך תמיד מעלות לי חיוך כי אני מעריך אותך
כמו שאמרתי יד ימין 36 וחצי ושמאל 35 לפני חודשיים
תודה על התגובה המשמחת

StaSus vbmenu_register("postmenu_279482", true);
תודה גבר
כה אני מת על זה שאני לא שעיר (רק ביידים בולנדניות ורגליים בית שחי ראש פנים וערווה שזה איפה שצריך ולא צריך יותר)
ותודה אתה עושה 100 לחימום :):):):)

Daniel-Barak vbmenu_register("postmenu_279497", true);
תודה רבה

aviran_p vbmenu_register("postmenu_279500", true);
תודה רבה
אני לא כמה אני אוכל (ועוד כול יום יש לי צ'יט) אני עולה נקי ביגלל הח"ח הסופר מהיר שלי...
ומה זה מוניטין :):):):)?

SiX PACK vbmenu_register("postmenu_279513", true);
כשאתה מגיב טוב זה עושה טוב על הלב והשינוי הזה שלך תאמין לי עושה גם לך טוב

Night_Wolf vbmenu_register("postmenu_279519", true);
תודהה רבה

toxicity vbmenu_register("postmenu_279520", true);
:):):):) לא נשמתי 10 שניות ביגלל הטיימר של המצלמה ועשיתי שריר בכול חלק בגוף שאני יכול
אז זה קשה להישאר ככה 10 שניות חחחחח

סהר! vbmenu_register("postmenu_279551", true);
תודה רבה

zoond vbmenu_register("postmenu_279562", true);
תודה רבה
אין לך מה לתפוסהכול ביזכות הח"ח המהיר שלי...
אני טוחן מלא כול היום ולא עולה מלוכלך , לא שאני רוצה על תחשוב שאני לא מודב כול יום לה' על חח מהיר
אבל בא לי פעם אחת להיכנס לחיטוב ליראות איך זה ולילמוד על המגבלות של הגוף שלי וליראות איך אני מסתדר וכו
כיאנשים שסורדים בחיטוב עם 100 גרם פחמימות ופחות בישבילי הם משהו בילתי יאומן

איתן הסוס vbmenu_register("postmenu_279594", true);
חחחחחחחחחחחחחח
יש לי עוד קצת להגיע עליו

אור vbmenu_register("postmenu_279597", true);
RM 8 אני עושה 80 קילו...אני עובד חימום 15 כול צד אז מעלה ל80 קילו עושה סט 8 חזרות סט 8 חזרות וסט 6-7 חזרות עם 80 גם כי נגמר הכוח....
וכה גם אני וחברים שלי היינו בשוק מה100 הזה כי אני משקל נוצה

Netnael vbmenu_register("postmenu_279610", true);
האמת אני לוקח רוקוטן אז אסור לי להיחסף לשמש
ותודה

Leo vbmenu_register("postmenu_279612", true);
היתמן2K חח
כה רגליים אצלי בעייה אחרי שברוב תיפשותי שנה וחצי לא אימנתי אותם ועוד חצי שנה של 3 תרגילים לא עזרו
אבל עכשיו לקחתי אותם בידיים ( נישמע מוזר) התחלתי לעבוד חזק להם נקווה שהם יוסיפו למשקל שלי ואני יהיה סף סוך ילד נורמאלי או במילים שלך ילד שהBMI שלו אומר לו שהוא בעודף משקל חחח
אני לא מתלהב מזה (באצם אני כן) אבל כמה פעמים יוצא לך להגשים מטרות באימון שהצוותה לך בתחילתו?

ahtung vbmenu_register("postmenu_279705", true);
תודה מר בטן מושלמת

אליאב קרייסלר vbmenu_register("postmenu_279723", true);
אלוואי שהייתי נער מתבגר עם הידע שיש לי עכשיו
אי בן 18 עוד חודשיים
ואני בענף בעיקרון כבר שנתיים ו 4 חודש
מתוכם 3 חודש בתזונה נכונה וזאת העליה של ה6 קילו האלו
בכול שאר השנתיים האלו הגעתי מ45 קילו ל60 ואז הייתה לי הפסקת עלייה של 8-9 חודש שלא עליתי במשקל ולא במשקלי העבודה ביגלל תוזנה לא נכונה ולא עשיתי כלום בעיניין ביגלל הלימודים
עכשיו אני מקווה אני יוכ להקדיש יותר מאמצים לענף.
וכה לשנתיים ו4 חודש אני באצמי הייתי מצפה להרב יותר מרק 21 קילו אבל אני מודע על מה שיש וטוב שישי

maradona vbmenu_register("postmenu_279729", true);
תודה בן אדם

kibinimat vbmenu_register("postmenu_279749", true);
חחחחחח כה כבר הסברתי את הסיפור עם הוריד פעמיים
תודה רבה
תגובה מעודד מאוד

orsho vbmenu_register("postmenu_279761", true);
תודה רבה

kibinimat vbmenu_register("postmenu_279842", true);
שנתיים ו4 חודש מאז שניכנסתי למכון למעלה יש את הסיפור המלא
קורות חיי

SaBaGMaN vbmenu_register("postmenu_279843", true);
תודה רבה
אני מקווה גם לך הולך טוב

יוסייי vbmenu_register("postmenu_279855", true);
תודה
כתבתי 177

Exhibit vbmenu_register("postmenu_279879", true);
תודה רבה
בהצלחה גם לך

ג'ונס vbmenu_register("postmenu_279882", true);
תודה

[SuzukiR]

שועל אתה אחי כל הכבוד המשך כך