|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-07, 16:24
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
כמו כן החוכמה בתוכניות מהסוג הזה היא לא להמנע מDOMS אלא לעבוד עם הדומז , הוחכמה היא להמנע מעייפותשל מערכת העצבים. לדעתי יום משיכה\אנכי ויום דחיקה\אופקי +יום בידוד\פאמפ זה טוב. 3 סטים לשריר גדול 3 לקטן(ביום בידוד)
__________________
 |
|
|
|
תצוגה בשכבות