טיפים נגד רעב

[Moshe]

פורסם במקור על ידי דין.

המקור שלי הוא האתר הכי אמין ברשת בנושא ערכים תזונתיים שמתבסס על נתוני משרד החלקאות האמריקאי.

זה גם לא היגיוני שלגזר יהיה GI כל כך גבוה אם יש בו הרבה סיבים תזונתיים שמאיטים את הספיגה.

דין.

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488

A carrot has almost the same GI as sugar, but common sense tells you that a carrot is more healthful than table sugar. Foods that are mostly water or air will not cause a steep rise in your blood sugar even if their GI is high. That's why a new measure, called Glycemic Load (GL), is more useful.

http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

[דין.]

פורסם במקור על ידי MosheB

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488


http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

טוב אני חושב שאנחנו טוחנים פה מים סתם, אני מסתמך על אתר משרד החקלאות האמריקאי (Includes USDA commodity food A099 אומר שזה מצרך של משרד החקלאות האמריקאי, בקיצור גזר רגיל), ואני סומך עליו יותר מאשר על אתרים עלומי שם ישראלים. אבל מי אני שאגיד לך על איזה מקור לסמוך.

אבל אני מסכים איתך בנקודה שתמיד עדיף ירקות ירוקים שהם דלים בקלוריות וסוכר.

שבת שלום.

[shahaflol]

פורסם במקור על ידי MosheB

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488


http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

אם היית קצת קורא במקורות שלך, היית מגלה שחלק מתייחסים לאינדקס הגליקמי ביחס ללחם לבן, וחלק ביחס לגלוקוז. יש הבדל. אם תסתכל טוב, תראה שבאחד האתרים הערך הגליקמי של גלוקוז הוא 100, ובאחר הוא 137.
פרט לזה, המקור שדן הביא באמת יותר אמין מאלה שאתה הבאת.
על כל פנים, אל תגזימו בחשיבות של האינדקס הגילקמי, כמה גזרים לא יהרגו אתכם ולא ישפיעו לכם על התוצאות.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי shahaflol

אם היית קצת קורא במקורות שלך, היית מגלה שחלק מתייחסים לאינדקס הגליקמי ביחס ללחם לבן, וחלק ביחס לגלוקוז. יש הבדל. אם תסתכל טוב, תראה שבאחד האתרים הערך הגליקמי של גלוקוז הוא 100, ובאחר הוא 137.
פרט לזה, המקור שדן הביא באמת יותר אמין מאלה שאתה הבאת.
על כל פנים, אל תגזימו בחשיבות של האינדקס הגילקמי, כמה גזרים לא יהרגו אתכם ולא ישפיעו לכם על התוצאות.

אין באחד ככה ובאחד ככה
גלוקוזה ידועה בעלת אינדקס גליקמי של 140 ולחם לבן ידוע כ100
הייתי מחפש לך מאמר עכשיו אבל אני דל בזמן בקשר לאינדקס הגליקמי אני חושב שיש פה אפילו באתר , שיש 2 פרמטרים לגלוקוזה וללחם לבן אבל רוב הערכים מושווים ללחם הלבן אני לא זוכר את הסיבה פעם היו משווים לגלוקוזה ואז החליפו את זה , אני אחפש ויערוך אם אני אמצא
בכל מקרה גזר מלא בסוכר עם GI גבוה לא משנה ביחס ללחם לבן או גלוקוזה יש לו 100+

[shahaflol]

פורסם במקור על ידי MosheB

אין באחד ככה ובאחד ככה
גלוקוזה ידועה בעלת אינדקס גליקמי של 140 ולחם לבן ידוע כ100
הייתי מחפש לך מאמר עכשיו אבל אני דל בזמן בקשר לאינדקס הגליקמי אני חושב שיש פה אפילו באתר , שיש 2 פרמטרים לגלוקוזה וללחם לבן אבל רוב הערכים מושווים ללחם הלבן אני לא זוכר את הסיבה פעם היו משווים לגלוקוזה ואז החליפו את זה , אני אחפש ויערוך אם אני אמצא
בכל מקרה גזר מלא בסוכר עם GI גבוה לא משנה ביחס ללחם לבן או גלוקוזה יש לו 100+

באתר השני שהבאת רשום שגלוקוז נמדד כ137 בערכו הגליקמי, ובאתר השלישי הוא 100. זה הבדל די משמעותי.
השאלה שנובעת מפה היא למה אתה סומך על מקור שסותר את דבריך? כבר אמרתי, ההבדל הוא בהשוואה ללחם לבן בניגוד להשוואה לגלוקוז. אז למה מול שני אלה הערך הגליקמי של הגזר לא משתנה. ביחס לגלוקוז הערך הגליקמי של הגזר אמור להיות נמוך יותר מבהשוואה ללחם לבן.
תביא מקור נורמלי שאומר מה האינדקס הגילקמי של הגזר.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי shahaflol

באתר השני שהבאת רשום שגלוקוז נמדד כ137 בערכו הגליקמי, ובאתר השלישי הוא 100. זה הבדל די משמעותי.
השאלה שנובעת מפה היא למה אתה סומך על מקור שסותר את דבריך? כבר אמרתי, ההבדל הוא בהשוואה ללחם לבן בניגוד להשוואה לגלוקוז. אז למה מול שני אלה הערך הגליקמי של הגזר לא משתנה. ביחס לגלוקוז הערך הגליקמי של הגזר אמור להיות נמוך יותר מבהשוואה ללחם לבן.
תביא מקור נורמלי שאומר מה האינדקס הגילקמי של הגזר.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1
זה נקרא נורמלי בשבילך?
אני לא יודע מה נקרא נורמלי בשבילך ולדעתי זה גם ויכוח מיותר , גזר ידוע כבעל אינדקס גליקמי גבוה
להגיד לך שא"ג משפיע על משהו? היו פה שלל דיונים תעשה חיפוש ותאחלס א"ג לאנשים שאין להם רגישות לאינסולין (סוכרתיים) , אין לא"ג שום פאקטור לפחות נכון לעכשיו עד שלא יוכיחו אחרת...
כנ"ל לגבי העומס הגליקמי , יש הטוענים שלדוגמה לגזר אכן יש GI גבוה אך צריך לאכול קופסאות שלמות ממנו כדי להביא עלייה חדה בסוכר בדם שתפריש אינסולין קח תקרא פה:
http://www.everydiet.org/glycemic_index.htm

Glycemic Index alone does not provide enough information about the glycemic affect of a food. For example; carrots have a high GI, but you would have to eat boxes and boxes of them to have any pronounced affect on blood sugar. This is because the amount of carbohydrate in carrot is very small.

To calculate glycemic load (GL): Simply multiply the GI by the amount of carbohydrate and divide by 100.

For example; an 80g serve of carrot with a GI of 92 has 4.2g per serve. 92 X 4.2 / 100 = 3.9

תאחלס לומר תאמת גזר בחיטוב פעם ביום עם סלט לא נראה לי שיזיז משהו לתהליך החיטוב אבל אם כבר הולכים על חיטוב הולכים עד הסוף