ישראלבודי - טיפים נגד רעב

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - טיפים נגד רעב (https://israelbody.com/showthread.php?t=7854)

AmitMa

13-04-07 17:31

טיפים נגד רעב

למישהו יש טיפים מה לעשות כשאני רעב? ואל תגידו לי לאכול חלבונים או פחמימות או אני יודע מה...
תכלס.. נגיד בטטה (סתם זרקתי). אני פשוט רעב כמעט כל הזמן...

TZAHI10

13-04-07 17:34

קודם כל השאלה היא האם אתה שומר על תזונה ואוכל ארוחה מלאה כל 3 שעות ?
אם אתה בחיטוב.. אתה יכול לאכול ירקות

matanzikon

13-04-07 17:36

תשתה הרבה מים זה מעלה את רמת השובע בגוף נראה לי אתה מרגיש יותר מלא
תקנו אותי אם אני טועה

AmitMa

13-04-07 17:38

אני שותה מלא מים ואני מרגיש יותר רעב.. במיוחד אחרי שאני משתין הכל...

dstyle

13-04-07 17:42

ואתה בחיטוב?
אם אתה במסה תאכל מה אכפת לך הלוואי עליי תאבון כזהxd אם אתה בחיטוב תאכל ירקות באמת כמו שנאמר פה קודם ואולי מזונות רוויים במים יכולים לעזור גם

AmitMa

13-04-07 17:43

אני חיטוב... וכמה אפשר לאכול ירקות? רק ירקות זה טוב או שיש משהו יותר משביע?

P-a-n-1-c

13-04-07 18:02

הטיפ שלי זה לשתות משהו דיאטתי מתוק, או מסטיקים.
ברגע שיש לך משהו מתוק בפה אתה טיפה שוכח מהרעב.

:wiggle:

Bullet

13-04-07 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AmitMa

מים, סיבים, לעלות את החלבון ולהוריד סוכרים. לאכול לעיתים יותר תכופות, להתאמן יותר, להיות יותר עסוק ולא ללכת במטבח

AmitMa

13-04-07 18:04

חחחח תודה נשמה אבל אולי אתה שוכח...
בכל מקרה תודה על הטיפ

Leo	13-04-07 18:27

תכנס לפה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18491

נ.ב
תתחיל לאכול את הפחמימות שלך משיבולת שועל נקייה , תאמן לי רעב לא תהייה.

P-a-n-1-c

13-04-07 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

תכנס לפה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18491

נ.ב
תתחיל לאכול את הפחמימות שלך משיבולת שועל נקייה , תאמן לי רעב לא תהייה.

ש"ש נקייה?
וש"ש זה לא דבר כזה משביע....

shay	13-04-07 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הטיפ שלי זה לשתות משהו דיאטתי מתוק, או מסטיקים.
ברגע שיש לך משהו מתוק בפה אתה טיפה שוכח מהרעב.

:wiggle:

מסטיק בעיקרון גורם ליותר רעב מפני שהפה פועל ושולח לקיבה אותות שהולך להכנס אוכל,אז כתוצאה מכך שלא נכנס כלום לקיבה בזמן לעיסת מסטיק הקיבה עובדת על ריק וזה גורם ליותר רעבבב...

Moshe

13-04-07 22:03

מלפפונים ומים
מלפפון מלא במים וסיבים
ומים זה מים
תהנה

אורחח91

13-04-07 23:08

אז מלפפון זה בריא ממש?

Moshe

13-04-07 23:12

כל ירק הוא בריא(תגדיר בריא?)
הקטב במלפפון שהוא דל מאוד בקלוריות לעומת רוב הירקות , אין בו סוכר , 90% ממנו זה מים ויש לו סיבים שתוקעים את הבטן עד לארוחה הבאה
בכללי מומלץ לאכול ירקות עם כל ארוחה , 2-3 ירקות יעשו את העניין של הרעב יאזנו את הסוכר בדם , הסיבים יקשו על פעולות העיכול מה שמקנה תחושה של שובע והויטמנים ומינרלים הם הדובדבן שבקצפת..
אישית אני דופק 12 ירקות ביום , ואני גם בחיטוב ואני לא רעב ( זה גם עניין של הרגל אם חזרת עכשיו ממסה יקח לך שבוע להתרגל)

דודו65

13-04-07 23:20

הכי טוב גזר אתה אוכל שתיים ואתה לא אוכל יותר לא רק בגלל שאתה שבע,
בגלל שהלסתות שלך עייפות:wiggle:

Moshe

13-04-07 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דודו65

הכי טוב גזר אתה אוכל שתיים ואתה לא אוכל יותר לא רק בגלל שאתה שבע,
בגלל שהלסתות שלך עייפות:wiggle:

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

P-a-n-1-c

13-04-07 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

עזוב אותך עם הירקות האלה לא משפיעים בגרוש..
אני במאסה ודופק יותר ירקות ממך וזה לא עוזר עדיין אני רעב :blush:

דין.	13-04-07 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

אתה צודק בזה שהרבה מהקלוריות שלו באות מסוכר אבל טועה באינדקס הגליקמי שלו. GI של 47 הוא לא גבוה בכלל.

דודו65

14-04-07 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

אז מה עדיף?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:10.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד