טיפים נגד רעב

[Moshe]

פורסם במקור על ידי דודו65

הכי טוב גזר אתה אוכל שתיים ואתה לא אוכל יותר לא רק בגלל שאתה שבע,
בגלל שהלסתות שלך עייפות

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

[דין.]

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

אתה צודק בזה שהרבה מהקלוריות שלו באות מסוכר אבל טועה באינדקס הגליקמי שלו. GI של 47 הוא לא גבוה בכלל.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי דין.

אתה צודק בזה שהרבה מהקלוריות שלו באות מסוכר אבל טועה באינדקס הגליקמי שלו. Gi של 47 הוא לא גבוה בכלל.

גזר? יש לו Gi 101 זה יותר גרוע מלחם לבן תבדוק שוב את המקורות שלך...
גזר ובצל זה החרא שבחרא מהירקות בחיטוב...

אז מה עדיף?

כמו שאמרתי מלפפון , כל ירק ירוק בעצם כמו פלפל ירוק , חסה , ברוקולי,וכו'...
מבחינה קלורית כל הפלפלים שווים אך לא מבחינת ויטמנים , מינרלים וסיבים...
תאכל הכל חוץ מגזר ובצל אם אתה ממש קיצוני בחיטוב אם לא תהנה לך ...

עזוב אותך עם הירקות האלה לא משפיעים בגרוש..
אני במאסה ודופק יותר ירקות ממך וזה לא עוזר עדיין אני רעב

כולנו יודעים שאתה מקרה מיוחד :\
מה תעשה בחיטוב שתיהיה בריא נראה לי אתה קופץ על הלמפה

[P-a-n-1-c]

מה שמצחיק אותי זה שכולם גדלים גדלים ואחרי שבועיים בצבא חוזרים לנק' הפתיחה
ד"א בוא לICQ

[דין.]

פורסם במקור על ידי MosheB

גזר? יש לו Gi 101 זה יותר גרוע מלחם לבן תבדוק שוב את המקורות שלך...

המקור שלי הוא האתר הכי אמין ברשת בנושא ערכים תזונתיים שמתבסס על נתוני משרד החלקאות האמריקאי.

זה גם לא היגיוני שלגזר יהיה GI כל כך גבוה אם יש בו הרבה סיבים תזונתיים שמאיטים את הספיגה.

דין.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי דין.

המקור שלי הוא האתר הכי אמין ברשת בנושא ערכים תזונתיים שמתבסס על נתוני משרד החלקאות האמריקאי.

זה גם לא היגיוני שלגזר יהיה GI כל כך גבוה אם יש בו הרבה סיבים תזונתיים שמאיטים את הספיגה.

דין.

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488

A carrot has almost the same GI as sugar, but common sense tells you that a carrot is more healthful than table sugar. Foods that are mostly water or air will not cause a steep rise in your blood sugar even if their GI is high. That's why a new measure, called Glycemic Load (GL), is more useful.

http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

[דין.]

פורסם במקור על ידי MosheB

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488


http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

טוב אני חושב שאנחנו טוחנים פה מים סתם, אני מסתמך על אתר משרד החקלאות האמריקאי (Includes USDA commodity food A099 אומר שזה מצרך של משרד החקלאות האמריקאי, בקיצור גזר רגיל), ואני סומך עליו יותר מאשר על אתרים עלומי שם ישראלים. אבל מי אני שאגיד לך על איזה מקור לסמוך.

אבל אני מסכים איתך בנקודה שתמיד עדיף ירקות ירוקים שהם דלים בקלוריות וסוכר.

שבת שלום.

[shahaflol]

פורסם במקור על ידי MosheB

זה לא גזר רגיל אין לי מושג מה זה אומר:
"[Includes USDA commodity food A099] "
מה שכן אם תריץ חיפוש על גזר באתר תראה שהוא לא יביא לך אף תוצאה על אף סוג של גזר חוץ ממה שהראת בנושא GI
בכל מקרה תראה לדוגמה ערכים באתר ישראלבאדי של המזונות תראה לגזר GI 101 וגם פה:
http://www.leshem.ybay.co.il/default...Prat.asp&id=40
http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html
http://www.tmurot.org.il/article.asp?id=488


http://ezinearticles.com/?Glycemic-I...ces?&id=239797

אם היית קצת קורא במקורות שלך, היית מגלה שחלק מתייחסים לאינדקס הגליקמי ביחס ללחם לבן, וחלק ביחס לגלוקוז. יש הבדל. אם תסתכל טוב, תראה שבאחד האתרים הערך הגליקמי של גלוקוז הוא 100, ובאחר הוא 137.
פרט לזה, המקור שדן הביא באמת יותר אמין מאלה שאתה הבאת.
על כל פנים, אל תגזימו בחשיבות של האינדקס הגילקמי, כמה גזרים לא יהרגו אתכם ולא ישפיעו לכם על התוצאות.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי shahaflol

אם היית קצת קורא במקורות שלך, היית מגלה שחלק מתייחסים לאינדקס הגליקמי ביחס ללחם לבן, וחלק ביחס לגלוקוז. יש הבדל. אם תסתכל טוב, תראה שבאחד האתרים הערך הגליקמי של גלוקוז הוא 100, ובאחר הוא 137.
פרט לזה, המקור שדן הביא באמת יותר אמין מאלה שאתה הבאת.
על כל פנים, אל תגזימו בחשיבות של האינדקס הגילקמי, כמה גזרים לא יהרגו אתכם ולא ישפיעו לכם על התוצאות.

אין באחד ככה ובאחד ככה
גלוקוזה ידועה בעלת אינדקס גליקמי של 140 ולחם לבן ידוע כ100
הייתי מחפש לך מאמר עכשיו אבל אני דל בזמן בקשר לאינדקס הגליקמי אני חושב שיש פה אפילו באתר , שיש 2 פרמטרים לגלוקוזה וללחם לבן אבל רוב הערכים מושווים ללחם הלבן אני לא זוכר את הסיבה פעם היו משווים לגלוקוזה ואז החליפו את זה , אני אחפש ויערוך אם אני אמצא
בכל מקרה גזר מלא בסוכר עם GI גבוה לא משנה ביחס ללחם לבן או גלוקוזה יש לו 100+

[דודו65]

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בזה מלא סוכר זה הדבר הכי גרוע לאכול במיוחד שאתה רעב ה GI שלו כמו של לחם לבן

אז מה עדיף?

[maya]

תשתה משהו חם קפה תה זה עוזר מרקים מירקות שים לב לא הרבה גזר ובצל אתה יכול לאכול ירקות מאודים לדוגמא כך גמבה עגבניה פתריות מעט בצל-5 2 שני שום וכול מה שאתה אוהב תוסיף לזה תבלינים אני לפעמים מוסיפה 1-3 חלבוני ביצה זה יכול גם לעזור במקום לאכול יוגרט רגיל תקפיא אותו יקח לך זמן לאכול אותו

[THE_JUGGERNAUT]

דיאט קולה....