|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם באמת אין לך זמן, לפחות תעבוד על תרגילים מורכבים; דדליפט, סקוואט, לחיצת חזה, חתירה...
אתה יכול להוסיף תרגילים על שרירים בודדים "מסביב" לתרגילים האלה, אבל קח בחשבון שתצטרך לעבוד על כל השרירים במהלך השבוע, אחרת תאבד פרופורציה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
