|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-07, 19:51
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תשקיע בתפריט אם אתה רוצה תוצאות אם אתה כבר אוכל חלבון בכמות מספקת תואכל גם פחמימות ושונים באופן נכון ותנסה לחלק את זה נכון בבוקר חשוב לאכול אחרי הצום של הליה אז תאכל חלבון ופחמימה ביניים שוב תשלב חלבון ופחמימה ושומן איכותי ארוחת צהריים וכו לאכול משהו לא כבד לפני אימון ואחרי אימון פחמימה זמינה וחלבון לפני השינה חלבון ושומן איכותי זה לא כול כך קשה אם כבר אתה מיתאמן ומשקיע אתה בטח רוצה תוצאות ותצאות משיגים עי שלושה דברים תזונה מנוחה ואימונים
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
