הכנתי לעצמי תוכנית אימונים, איך היא?

Daniel-Barak · 09-04-07, 16:21

אם כבר 3 פעמים בשבוע תעשה Fbw, מבחינתי זה עדיף. כמו שמאיה אמרה - מנוחה גדולה מידי בין אימון של שריר מסויים לבא אחריו
אם החלטת להשאר בABC, אז תגוון יותר בטוחי החזרות - טווח של 6-4 רצוי בהחלט, ותוריד קצת מכמו תהסטים שתה נות ןלשרירי קטנים. יש מקום אפילו להעלות קצת לשרירים גדולים

tal7 · 09-04-07, 18:10

טוב, הבנתי, תודה כולם, ולזה שמעלי, אני לא יכול Fbw כי יש לי שני אימונים עוקבים(XABXCXX)..

ומאיה, הרחקת זרועות לפנים עובד על הכתף הקידמית, לא?

007 · 09-04-07, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal7

טוב, הבנתי, תודה כולם, ולזה שמעלי, אני לא יכול Fbw כי יש לי שני אימונים עוקבים(XABXCXX)..

ומאיה, הרחקת זרועות לפנים עובד על הכתף הקידמית, לא?

לך על ab עדיף..

09-04-07, 16:21	#1
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	אם כבר 3 פעמים בשבוע תעשה Fbw, מבחינתי זה עדיף. כמו שמאיה אמרה - מנוחה גדולה מידי בין אימון של שריר מסויים לבא אחריו אם החלטת להשאר בABC, אז תגוון יותר בטוחי החזרות - טווח של 6-4 רצוי בהחלט, ותוריד קצת מכמו תהסטים שתה נות ןלשרירי קטנים. יש מקום אפילו להעלות קצת לשרירים גדולים __________________ Daniel

09-04-07, 18:10	#2
tal7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של tal7 הודעות: 6	טוב, הבנתי, תודה כולם, ולזה שמעלי, אני לא יכול Fbw כי יש לי שני אימונים עוקבים(XABXCXX).. ומאיה, הרחקת זרועות לפנים עובד על הכתף הקידמית, לא?